Máscara de argila: uma ótima ferramenta para manter sua pele linda!

A aplicação facial de argila pode trazer muitos benefícios: diminui acne, cravos, tensão muscular facial e auxilia na drenagem facial. Ela é muito utilizada para clarear e reduzir manchas (marcas de acne, manchas de gravidez - cloasma gravídico).
O tipo de argila mais utilizado para a estética facial é a de cor branca, cujos objetivos são clarear, absorver a oleosidade da pele, cicatrizar e estimular o metabolismo da pele.

Modo de fazer: misture 1 colher (sopa) cheia de argila branca com água mineral, na quantidade suficiente para virar uma pasta. Umideça a pele com água mineral, e a seguir, aplique a argila, de maneira uniforme, no rosto. Espere 10 minutos e retire com água. É importante antes da aplicação limpar bem o rosto, e após a mesma não se expor ao sol, e usar protetor solar, caso saia de casa. Procure utilizar apenas materias esmaltados, de madeira ou de vidro para manusear a argila. Materiais de plástico e alumínio não são recomendados, pois contaminam a mesma.

É aconselhável fazer a máscara 2 vezes por semana, caso a pele seja muito seca, 1 vez é o suficiente.

De qualquer forma, todo tipo de pele deve ser avaliado para adequar o tipo de argila e as proporções a cada caso.

Fonte: MEDEIROS, G. M. da S. de. Geoterapia: teorias e mecanismos de ação - um manual teórico e prático. Tubarão: Ed. Unisul, 2007. 112p.

Aveloz e o câncer

O aveloz (Euphorbia tirucalli) é um arbusto de origem africana, mas que conquistou todo o território do Brasil. Segundo várias pesquisas científicas o aveloz é capaz de combater o câncer, pois possui substâncias que são tóxicas, sobretudo, às células cancerosas. Atualmente está sendo testada uma droga 100% a base de aveloz em 40 mulheres com câncer de mama em alguns hospitais de São Paulo; vale lembrar que o medicamento já foi testado em cultura de células e em ratos. O objetivo é avaliar o efeito terapêutico e a segurança da droga, que, se continuar a render bons resultados, deve chegar ao mercado em 2011.

O medicamento feito de aveloz é composto por cinco moléculas com ação sinérgica. Uma dela, o ingenol, incentiva a destruição do tumor ao corromper o funcionamento das células cancerosas, levando-as à degeneração. O euphol, outra molécula do medicamento, estimula um fenômeno chamado apoptose, que é a morte programada da célula, uma espécie de suicídio da célula.

Fonte: Revista Saúde é vital. Número: 325. Junho de 2010.

O aveloz já é utilizado por algumas pessoas para combater o câncer por meio de tinturas. O risco, porém, é alto, já que a planta é considerada tóxica, dependendo da quantidade da dose.

Combinações ideais na alimentação

Colocar no prato apenas comidas consideradas saudáveis não é o suficiente par garantir uma nutrição adequada. Fazendo as combinações certas entre alguns alimentos, o poder deles de beneficiar a saúde só tende a aumentar. Tudo vai depender da forma como os alimentos vão interagir entre si. A seguir, alguns exemplos:

1. Arroz + Feijão = contra a desnutrição: essa combinação supre grande parte dos nutrientes que precisamos, já que fornece aminoácidos essenciais, ou seja, os que o organismo não produz por conta própria. O aminoácido que é limitante em um, o outro possui. O arroz é pobre em lisina, presente no feijão. Este, por sua vez, não apresenta a metionina, abundante no arroz.
A combinação fica ainda mais nutritiva se o arroz for integral, pois contém mais nutrientes e fibras, se comparado ao branco.

2. Feijão + Suco de laranja = contra anemia: além de melhorar a digestão das carnes gordas, a laranja ainda ajuda a fixar no organismo todo o ferro consumido em uma feijoada, por exemplo. Não só a laranja, mas qualquer alimento rico em vitamina C ajuda na fixação do ferro, o que é importantíssimo na prevenção e combate à anemia.

3. Molho de tomate + Azeite de oliva extravirgem = contra doenças cardiovasculares: o licopeno, presente no molho de tomate reduz o risco de câncer e doenças cardiovasculares. Quando o molho é misturado com azeite, o licopeno é melhor absorvido, já que o mesmo é solúvel em gorduras. O azeite também combina com alimentos ricos em vitamina K, como folhas verde- escuras, repolho e nabo, pois gorduras mono e poli-insaturadas permitem que uma quantidade maior dessa vitamina, essencial para a coagulação do sangue, seja incorporada ao organismo.

4. Pão francês + Azeite de oliva extravirgem = contra compulsão alimentar: comer um pedaço de pão francês com um fio de azeite (ou queijo branco) antes do almoço pode acabar diminuindo o índice glicêmico da refeição, favorecendo a saúde.
O índice glicêmico é a velocidade com que o carboidrato é digerido pelo organismo. Quando isso acontece muito rápido, o nível de glicose também sobe rapidamente, favorecendo o acúmulo de gordura, ainda mais no abdômen.

5. Leite + Banana = contra osteoporose: não é apenas o cálcio que fortalece os ossos; o magnésio também exerce um efeito importante, pois é o mesmo que fixa o cálcio nos ossos. Já foi detectado que a deficiência do magnésio é mais comum na mulher com osteoporose do que a deficiência de cálcio. Na proporção ideal, os dois nutrientes podem ser encontrados em vegetais verde-escuros. Mas quando se trata de leite (um dos maiores representantes do cálcio) é preciso reforçar a dose de magnésio com alimentos como banana, grãos integrais, farelo de trigo, amêndoas e damasco.

6. Churrasco + Brócolis = contra o câncer: até a carne vermelha mais magra pode ser uma ameaça na churrasqueira, porque as altas temperaturas e o contato com a fumaça acumulam compostos como as nitrosaminas, altamente cancerígenas, à carne. Essas substâncias são responsáveis por aquela casquinha crocante que se forma no churrasco. Para amenizar o problema, o brócolis deve ser utilizado. Seus poderosos agentes antioxidantes ajudam o fígado a eliminar com mais facilidade as nitrosaminas, impedindo que parte delas seja absorvida pelo organismo.

Fonte: CID, S. Revista Sua Saúde - Ano:1; Número: 1; Junho de 2010.

Excelente semana a todos que visitam este blog! Voltem sempre, e recomendem aos seus amigos!!!! :)

Aprenda a fazer um xarope contra tosse e expectorante!

Como já falei em posts anteriores, o inverno está chegando... E com ele, apesar das sopinhas gostosas, chazinhos, cafés quentes, cobertores e inúmeras outras coisas que essa estação do ano pode trazer de bom, temos também os incômodos de alguns problemas respiratórios.
Para isso, é interessante termos um ótimo xarope natural em casa, que nos ajuda a aliviar a tosse em caso de gripes, resfriados e alergias; e é expectorante, ajudando também em casos de gripes, resfriados e sinusites.

Xarope de guaco e abacaxi

Ingredientes:
1 fatia grossa de abacaxi em cubos e sem casca;
1 litro de chá de guaco;
20 gotas de extrato de própolis;
4 colheres (sopa) de mel;

Modo de preparo:

Faça o chá de guaco da seguinte maneira: ferva a água e coloque-a sobre 2 colheres (sopa) de folhas de guaco secas ou sobre 4 colheres (sopa) das folhas de guaco verdes. Deixe em infusão (abafado) durante 20 minutos, a seguir coe o chá. Espere esfriar.
Quando o chá estiver frio, coloque-o em uma panela, acrescente o abacaxi amassado com um garfo e os demais ingredientes. Leve ao fogo até ferver, mexendo sempre. Coloque o xarope em um vidro escuro esterelizado, e armazene na geladeira por até 1 mês.
Adultos podem tomar 3 colheres (sopa) por dia; crianças podem tomar 2 colheres (sobremesa) por dia.

OBS: é importante utilizar apenas materiais esmaltados, de vidro ou inox para o preparo de qualquer receita de fitoterapia, pois materiais de alumínio e plástico contaminam o produto medicinal.

OBS 2: o abacaxi pode ser substituido por agrião, nesse caso, ferva 100 gramas de folhas de agrião frescas junto com o chá de guaco, o própolis e o mel; após ferver, coe.
Se preferir, pode colocar 1 litro de água, o mel e o própolis e ferver com as folhas de guaco e agrião, e após esse processo, coar o xarope. É importante lavar bem as folhas das ervas, e de preferência utilizar as plantas orgânicas, as quais não tem agrotóxicos, pesticidas e nenhuma outra substância prejudicial à saúde.

Malva com excelente poder anti-inflamatório

A malva (Malva officinalis) recebeu um aval científico dos pesquisadores das universidades Estadual de Ponta Grossa e Federal do Paraná. Eles se uniram para testar a capacidade da malva para combater inflamações na boca, e o resultado foi extremamente positivo: a malva tem a capacidade de reduzir o número de moléculas importantes para o início e a manutenção das inflamações.
Esses dados indicam que a planta pode ser empregada no tratamento de problemas como gengivite e periodontite.
Outros trabalhos com a malva indicam, ainda, que a mesma é capaz de combater doenças que irritam a pele, caso das dermatites.

Fonte: Revista Saúde é Vital. Número: 324. Maio de 2010.

A malva pode ser usada em forma de chá: 2 colheres (sopa) da erva seca para 1 litro de água fervente. O chá deve ser deixado em infusão por 20 minutos, e coado a seguir. Pode-se tomar até 4 xícaras do chá por dia.

Os benefícios de um bom sono

Dormir não é apenas descansar. De certo modo, é durante o sono que o corpo trabalha bastante, inclusive para se recuperar do desgaste diário. Um sono de qualidade garante não só disposição física e mental como ajuda a afastar a obesidade e os problemas cardiovasculares.
Vejamos os benefícios de uma boa noite de sono:

1. Efeitos positivos na balança: não adianta só suar a camisa e fazer dieta a semana inteira. Saiba que para perder os quilos extras é preciso dormir bem. Ao adormecermos, a produção de hormônio da saciedade, a leptina, aumenta e a da grelina, o do apetite, diminui consideravelmente. O sono adequado permite que esse sistema fique bem regulado, limitando aquela vontade de atacar a geladeira no dia seguinte.

2. Relógio ajustado: é no breu noturno que a glândula pineal secreta a melatonina. Graças a ela temos um sono restaurador - e todos os órgãos trabalham direito e na hora certa. Hormônio do nosso sistema biológico, sua produção é inibida em ambientes iluminados. Portanto, nunca durma de luz acesa ou em frente à TV.

3. Bem-estar: se por um lado diminuimos a produção do hormônio do estresse, por outro, aumentamos a liberação de serotonina, responsável pelas sensações agradáveis. Além de diminuir a tristeza, esse neurotransmissor reduz a vontade de ingerir doces para acalmar os ânimos.

4. Crescimento: a glândula pituitária, situada na base do cérebro, produz GH, o hormônio do crescimento, enquanto você dorme. Não pense que se trata de uma substância importante apenas para crianças. Nada disso! Além de esticar os ossos, ela promove a queima de gordura e regula o açúcar no sangue.

5. Mais memória: durante o sono, uma área do cérebro chamada hipocampo transmite as informações recebidas durante o dia a outra área, o córtex. Este organiza os dados, seleciona o que é útil e armazena no cérebro. Pela manhã ficará mais fácil resolver aquele problema aparentemente sem solução.

6. Diminuição do estresse: durante o sono, seu corpo reduz a produção de cortisol e adrenalina, dupla hormonal fabricada pelas glândulas supra renais que dispara nos momentos de tensão. É uma trégua para o corpo, depois de um dia atribulado. E essa trégua faz a diferença: quem não dá esse tempo no cortisol não consegue controlar os nervos.

7. Coração resguardado: de dia, o sistema nervoso autônomo, mantém nossos batimentos cardíacos em perfeito equilíbrio. Quando dormimos, porém, ele diminui sua atividade, fazendo com que a frequência cardíaca fique 20% abaixo do normal durante a maior parte da noite. Se nos privamos do sono, é como se nosso coração não descansasse; logo, dormir diminui o risco de problemas cardiovasculares.

Fonte: Revista Saúde. Editora: Abril. Número: 324. Maio, 2010.

Dicas para dormir bem:

Tome um banho quentinho antes de deitar, pois ajuda no relaxamento;
Chás calmantes como camomila, capim-limão, erva doce podem ser ingeridos antes de deitar;
Uma gota do óleo essencial de lavanda no travesseiro ajuda a induzir o sono;
Evite grandes estímulos à noite, como televisão no quarto e música alta no ambiente; prefira músicas clássicas baixinhas, e leia algum livro edificante, com mensagens agradáveis - fique longe de notícias de violência;
Deite-se apenas quando tiver sono, a fim de evitar estar deitado e repensando em possíveis problemas acumulados durante o dia;
E por fim, a essência floral Rescue Sleep (associação do Rescue Remedy com o White Chestnut) ajuda a trazer boas noites de sono, se tomada 4 gotas/4 vezes ao dia.