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sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

Feliz 2011


Queridos leitores, aqui vai um belo texto para todos os que passaram por aqui no ano de 2010, e que espero que voltem em 2011! :)

"Um novo ano.

Um novo ano está chegando. Um ano de esperança, renovação e recomeço. E, se está assim tão próximo, melhor mesmo é começarmos a nos preparar. Deixar de lado tudo o que não serve. Tudo o que nos faz tristes, nos coloca para baixo. Inveja, ressentimento, orgulho, vaidade, sofrimento, tudo o que não serve. Por que não experimentar o novo?

O convite para esse fim de ano é fazer uma limpeza total. Comece jogando fora as pequenas coisas. Outras - doe! Doe para quem possa precisar. Não mantenha nada em casa que não tenha utilidade. Depois, atenção: cuidado com os pensamentos confusos e, em especial, com a palavra, com o que profetiza e chama para sua vida.

Aproveite e limpe o seu coração, sua mente, seus sentimentos. Toda vez que pensar nas perdas, na maldade, na tristeza, mude o tom. Conecte-se com a luz, com o sol, com a natureza. Lá você encontrará forças revigorantes.

Conecte-se com o amor. O amor incondicional, o amor que a todos dá e nada pede de volta. O amor universal. Inclua nos seus pensamentos e preces a bondade, a paz e a amizade.

Queira mais, doe-se mais, faça tudo para ser e viver em plenitude, cercado daqueles que ama.

Que possamos virar esta página, parar de rascunhar nossa história e jogar para valer. A vida, a existência e o caminho são seus! Seus e de mais ninguém". (Trechos do texto da jornalista Sandra Maia).


FELIZ ANO NOVO!!!!!


terça-feira, 30 de novembro de 2010

Promoção de consultas florais: mês de dezembro/2010


Alô, alô pessoal de Petrópolis!!!!

Quer começar o ano de 2011 mais calmo, com auto-confiança, auto-estima, coragem, tolerância, clareza mental, e tantas outras virtudes positivas que os florais ajudam a desenvolver?

Pois não perca tempo: eu em parceria com o Espaço Bem Viver iniciamos uma promoção que reduz em 50% o preço da consulta floral, ou seja, ela está custando apenas R$27,50!!! Aproveite essa oportunidade, e começe o seu ano novo literalmente com o pé direito!!! :)
Promoção válida apenas para o mês de dezembro/2010.


Maiores informações: mariana.naturologia@gmail.com


O Espaço Bem Viver fica na Rua General Osório, 65 - Centro de Petrópolis!
Grande abraço a todos!

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Cuide de seus pensamentos para eles cuidarem do seu corpo!


"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo o que pensamos e sentimos! Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente. O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia. Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: "Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos.” Você quer saber como está seu corpo hoje? Lembre de seus pensamentos de ontem. Quer saber como estará seu corpo amanhã? Olhe seus pensamentos hoje! "Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você!”.

Deepak Chopra

domingo, 21 de novembro de 2010

Erva - doce (Pimpinella anisum)


A erva-doce é muito utilizada em forma de chás; Inlusive, o chá de erva-doce é um dos mais populares no Brasil, tanto pelo aroma delicado, como pelo sabor e efeito, que costuma ser utilizado para aliviar a cólica e a dor de barriga dos bebês.

Na verdade, as pesquisas científicas confirmaram as propriedades digestivas da planta: antiespasmódicas e estomacais, excelentes para aliviar cólicas abdominais e gases, além de eliminar mucosidades. A erva-doce estimula a produção de leite materno e é ótima contra dores musculares.

O chá de sementes de erva-doce é preparado por cocção: quando a água levantar fervura, abaixe o fogo e jogue as sementes (1 colher de chá para cada xícara) no recipiente; deixe ferver por cerca de 5 minutos, apague o fogo e tampe. Depois de 1 minuto, coe e sirva.

Fica a dica de utilizar a erva-doce também na culinária:

Suco de erva-doce com maçã: 3 maçãs e 3 talos (cerca de 120g) de erva-doce.
Lave bem os talos de erva-doce e a casca das maçãs. Corte-os em pedaços de tamanho médio (os pedaços finos passam direto pela lâmina da centrífuga, sem chegar a ser aproveitados).Passe tudo pela centrífuga, ou bata no liquidificador. Sirva em seguida.
Observação: Este suco é um composto de vitaminas naturais, excelente para a pele e o estômago. Atua no sistema digestivo, aliviando enxaquecas e dores de cabeça.
Boa semana a todos!!!

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Cura-te a ti mesmo - Dr. Edward Bach


Para todas as pessoas que se interessam pela terapia floral, ou simplesmente se interessam em fazer o bem, o livro "Cura-te a ti mesmo" do Dr. Bach vira leitura obrigatória.
Obrigatoriedade, porém, não daquelas chatas, e sim um prazer imenso ler os ensinamentos desse ser iluminado que visitou o planeta Terra de 1886 a 1936.

Confesso que já li e reli o "Cura-te a ti mesmo" várias vezes, e sempre encontro citações que se encaixam no meu momento de vida, o que me proporciona boas reflexões e vontade de me modificar interiormente.

Deixo para todos os que entrarem aqui, alguns dos belos ensinamentos de Dr. Bach:

“Há um método muito seguro para se poder minorar todo o sofrimento, qual seja o da conversão do egoísmo em devoção para com os outros. Se desenvolvermos bastante nossa capacidade de esquecermos a nós próprios no amor e no carinho para com todos os que estão à nossa volta, desfrutando, assim, do acontecimento glorioso que é adquirir conhecimento e ajudar os outros, nossos sofrimentos e tristezas rapidamente terão seu termo”.


“Devemos nos esforçar para aprender amar os outros, começando talvez por um indivíduo ou até mesmo por um animal, e deixar que esse amor se desenvolva e se estenda numa esfera cada vez maior; amor gera amor, assim como ódio gera ódio”.


“Não tenhamos medo de nos lançar na vida; estamos aqui para adquirir experiência e conhecimento, e aprenderemos pouco, a menos que encaremos a realidade e busquemos o melhor de nós próprios. Tal experiência pode ser adquirida em cada esquina”.


“Devemos ser firmes na determinação de vencer, resolutos na vontade de conquistar o topo da montanha; não nos detenhamos pensando nos tropeços do caminhar. Nenhuma grande ascensão se deu sem falhas e quedas, e elas devem ser consideradas como experiências que nos ajudarão a tropeçar menos no futuro. Nenhum pensamento sobre os erros passados deve jamais deprimir-mos; eles passaram, estão acabados, e o conhecimento assim adquirido ajudar-nos-á a evitar sua repetição. Firmemente devemos ir em frente sem arrependimentos e sem olhar para trás, pois o passado, mesmo que seja de uma só hora, já ficou para trás, e o futuro glorioso, com o brilho de sua luz, sempre está à nossa frente”.


Minha dica de boa leitura:

Os Remédios florais de Dr. Bach. Incluindo o Cura-te a ti mesmo. 17ed. São Paulo: Pensamento. 2003. 93p.


Lembrem-se sempre de que inundando nossos pensamentos com boas leituras, palavras positivas, ensinamentos de boas atitudes e exemplos, nossa mente fica mais leve, assim como nosso corpo; podemos, assim, nos tornarmos mais fortes para afastar as emoções da depressão, do pânico, da apatia, do ódio, entre outras, e colocarmos no lugar a alegria, a coragem, o prazer em viver e o amor.





quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Você sabe para que serve o ácido fólico?


O ácido fólico também pode ser chamado de vitamina B9. Entre os estudos mais recentes, está um trabalho conduzido por pesquisadores do México e dos Estados Unidos, publicado na revista científica "Cancer Research". Eles afirmam que esse micronutriente protege o pulmão contra o câncer mesmo no caso dos fumantes.


Outra pesquisa, do International Medical Center of Japan, em Tóquio, aponta a substância como redutora do risco de depressão em homens.

O ácido fólico participa de reações quimicas importantes no nosso organismo e ajuda a prevenir contra doenças relacionadas a processos oxidativos, inclusive alguns tipos de câncer.

Grávidas devem dar uma atenção especial ao ácido fólico: ele previne a má formação fetal e contribui para o desenvolvimento do bebê.

Recomendação diária: 400 microgramas. Vegetais crus e orgânicos são os que concentram a substância em maior quantidade.

As melhores fontes:
1. Cogumelo Shimeji - 1 xícara = 794 microgramas (mcg).

2. Brócolis - 2 flores = 568 mcg.

3. Tomate - 1 unidade = 249 mcg.

4. Espinafre cru - 2 xícaras = 239 mcg.

5. Feijão preto - 1 concha = 119 mcg.

6. Rúcula crua - 2 xícaras = 100 mcg.

7. Couve crua - 3 colheres = 70mcg.

Fonte: Revista Saúde! Número: 324, 2010.

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

As maravilhas do alecrim na aromaterapia!


Ai, que delícia é o cheirinho de alecrim... eu simplesmente amo esse aroma! Além de ser extremamente agradável, o óleo essencial de alecrim (Rosamarinus officinalis) é considerado muito versátil, devido às suas grandes propriedades.

A versatilidade do óleo de alecrim indica a sua utilidade para um grande número de problemas físicos e emocionais. No passado, essa erva representou um grande papel na vida cotidiana dos ingleses; afora seus muitos usos, ele simbolizava a lembrança, o amor e a lealdade, tanto nas casamentos quanto nos funerais, e também era utilizado para curar a dor de cabeça e as dores do coração.

O alecrim é um excelente estimulante físico e mental, e por isso anima a quem está cansado e tem muitos afazeres, além de elevar o astral quando a depressão começa a se fazer presente; ainda como estimulante mental, ele é sempre útil, deviso ao seu poder de ativar a memória.

Por possuir incríveis propriedades, o alecrim é indispensável para os problemas emocionais, porque auxilia as emoções primárias e secundárias com muito maior eficácia do que todos os outros óleos.

Suas propriedades: anticatarral, antiinflamatório, antiespasmódico, fungicida, desintoxicante do fígado e da vesícula biliar, estimulante da circulação, estimulante mental, desperta a alegria e atenua a depressão.

CUIDADOS: o óleo essencial de alecrim não deve ser utilizado por hipertensos e por crianças hiperativas.

FONTE: PRICE, S. Aromaterapia e as emoções: como usar óleos essenciais para equilibrar o corpo e a mente. Rio de Janeiro: Bertrand Brasil, 2001. 316p.

Para usufruirmos do alecrim na culinária, aí segue uma receita:

Bruschetta de tomate, manjericão e alecrim:
Ingredientes:
1 colher (sopa) de folhas de manjericão picadas;
6 fatias de pão italiano;
2 tomates maduros, sem sementes, picados em pequenos cubos;
2 dentes de alho crus amassados;
2 colheres (sopa) de azeite de oliva extra-virgem;
sal a gosto;
1 colher (sobremesa) de alecrim fresco picado;
1 dente de alho inteiro.

Modo de preparo: Esfregue o dente de alho na superfície do pão antes de assar e pincele um pouco de azeite. Coloque as folhas de alecrim sobre o pão. Misture os demais ingredientes numa tigela e reserve. Asse o pão em forno aquecido a 180 graus. Retire do forno e cubra com a marinada de tomates. Bom apetite!

domingo, 17 de outubro de 2010

Animais de estimação e bem-estar


O convívio com animais de estimação faz bem à saúde dos seres humanos. O amor incondicional, as lições de fidelidade, a alegria de brincar, a vitalidade para pular, correr e passear... Tudo isso torna os pets criaturas especiais, capazes de promover melhor qualidade de vida a seus donos - sejam adultos ou crianças.

Diversos estudos científicos mostram que ter animais de estimação por perto ajuda a prevenir vários males, e essa amizade pode até ter participação importante no tratamento de certas doenças. Uma pesquisa recente feita pelo Instituto de Pesquisa Médica Baker, na Austrália, revelou que quem possui um pet é menos propenso a sofrer de estresse do que a pessoa que não tem. O trabalho, realizado durante três anos, apontou ainda que os animais contribuem para a redução da pressão sanguínea, bem como para a diminuição dos níveis de colesterol.

Outro levantamento, de cientistas da Universidade de Warwick, na Grã-Bretanha, indicou que crianças de 4 a 5 anos se recuperam mais rápido de doenças de rotina quando têm animal de estimação em casa. Além desse, um estudo da Society for Companion Animal Studies, também na Grã-Bretanha, apontou que crianças que convivem com um pet apresentam melhor imunidade do que aquelas que não se relacionam com gatos ou cachorros.

Mas talvez um dos principais benefícios promovidos pelo contato com bichos domésticos seja a redução da ansiedade e do estresse do dia a dia, além de também combater a depressão e a solidão. A troca entre os seres humanos e os animais de estimação alivia a tensão acumulada e faz bem ao coração. Interagir com animais relaxa, tira momentaneamente o foco dos problemas, desperta uma sensação de alegria e felicidade e faz com que a pessoa se sinta mais amada.

As crianças pequenas também se beneficiam da relação com os animais de estimação. Além de estimular o desenvolvimento motor e cognitivo, os pets ajudam a proteger de alergias crônicas. A interação com os animais desperta também o senso de responsabilidade do cuidado, e isso é importante para a maturidade emocional e reforça regras de relacionamento.

Fonte: Revista Com você; Setembro 2010; Ano 12; Número 47.

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

O floral californiano Peppermint e o óleo essencial de Hortelã-Pimenta


A semana foi corrida, e o tempo muito curto, por isso não postei nada na última semana... :(
Para me redimir vou dar duas dicas super legais: o floral Peppermint e o óleo essencial de Hortelã-Pimenta!

Sabe quando nos encontramos naquele estado de preguiiiiiiiiiiiiça, quando nossa mente anda cansada, sentimos letargia, e estamos praticamente sem força mental? Quando estamos assim, precisamos de um despertar, de atenção plena, clareza e prontidão mental! Para conquistarmos tal clareza e vibração mental podemos utilizar como ferramentas o Peppermint e o Hortelã-Pimenta.
Tanto o floral quanto o óleo essencial podem ser úteis para conseguirmos desobstruir o corpo e a mente do estado de preguiça e letargia; Eles são altamente benéficos para despertar a mente no caso de estudos e para quem precisa de uma maior concentração para executar qualquer tipo de trabalho. A refrescância do hortelã "refresca" também a mente.

O óleo essencial de Hortelã-Pimenta também é útil para aliviar dores musculares, ativar a digestão e melhorar a circulação sanguínea. Pode-se pingar gotas do óleo essencial em base de creme neutro ou óleo vegetal para massagear o corpo, ou ainda, usufruir desse maravilhoso aroma no ambiente, através do difusor aromático.

Para fazer uso do floral: 4 gotas - 4 vezes ao dia.

Bom fim de semana!!!

domingo, 19 de setembro de 2010

Reflexões de Martha Medeiros


Não é segredo para ninguém que eu gosto (e muito) dos textos da Martha Medeiros, mas para começar bem a semana deixo algumas citações especiais que eu adoro:

"Faço menos planos e cultivo menos recordações. Não guardo muitos papéis, nem adianto muito o serviço. Movimento-me num espaço cujo tamanho me serve, alcanço seus limites com as mãos, é nele que me instalo e vivo com a integridade possível. Canso menos, me divirto mais, e não perco a fé por constatar o óbvio: tudo é provisório, inclusive nós".


"Assim como protegemos nossa felicidade, temos também que proteger nossa infelicidade. Não há nada mais desgastante do que uma alegria forçada. Se você está infeliz, recolha-se, não suba ao palco. Disfarçar a dor é dor ainda maior".


"Vamos deixar para sofrer pelo que é realmente trágico, e não por aquilo que é apenas um incômodo, senão fica impraticável atravessar os dias".


"Livrar-se de uma lembrança é um processo lento, impossível de programar. Ninguém consegue tirar alguém da cabeça na hora que quer, e às vezes a única solução é inverter o jogo: em vez de tentar não pensar na pessoa, esgotar a dor. Permitir-se recordar, chorar, ter saudade. Um dia a ferida cicatriza, e você de tão acostumada com ela, acaba por esquecê-la. Com fórceps é que a criatura não sai".


Ótima semana a todos com boas vibrações!!!


P.S.: Muito se falou sobre o lançamento do filme "Nosso Lar", eu assisti e recomendo! É bom para refletirmos sobre nossa existência terrena e nossas atitudes.
Até mais...

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Compartilhando um excelente blog e um excelente artigo sobre a graviola!


Fica a dica de um ótimo site e de uma ótima matéria falando sobre os grandes benefícios da graviola rebatendo, mais uma vez, os comentários do Dr. Drauzio Varela.
Boa leitura!!!

http://naturologiamococa.wordpress.com/2010/09/17/drauzio-varella-e-a-graviola-annona-muricata-l-1753/

O velho e bom chazinho...


Ultimamente a fitoterapia está em plena discussão com a série do Fantástico feita pelo Dr. Drauzio Varela... Infelizmente ele tenta denegrir a imagem da fitoterapia, dizendo que simplesmente não funciona, que não são feitos estudos suficientes, apresentando casos específicos de pessoas que simplesmente abandonaram a alopatia, etc, etc... Mas na minha opinião, ainda não apresentou nada de consistente e coerente!
Eu acredito, sim na eficiência das ervas medicinais, estudos e mais estudos são realizados a cada dia comprovando a eficácia das plantas, e há muito tempo já se dizia q a "cura está na natureza". Em casos mais graves, porém, como o câncer por exemplo, é necessário a intervenção da alopatia. O ideal é que cuidemos da PREVENÇÃO e que procuremos juntar a medicina alopata com a natural.
Lógico que devemos, ainda, ter muito cuidado com indicação de pessoas sem formação, com plantas que não conhecemos, com a proveniência dessas ervas, entre outros cuidados.

Bem, falando na prevenção, estudos da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) o chá feito de erva-doce, canela e semente de mostarda - cada um na mesma proporção - previne o envelhecimento precoce, devido ao seu alto poder antioxidante. Ele ainda pode ser muito utilizado por atletas, pois previne lesões musculares e é antiinflamatório.
A quantidade ideal é tomar 1 xícara por dia.
Vale lembrar que a canela estimula o metabolismo ajudando a quem deseja emagrecer.
Para preparar o chá misture, na mesma quantidade, erva-doce, sementes de mostarda e canela em pau. Coloque 1 xícara de água no fogo, e quando começar a levantar bolinhas - antes de ferver - desligue o fogo e acrescente na xícara com 1 colher de chá da mistura. Deixe em infusão por 15 minutos e coe.
Guarde a mistura restante na geladeira.

Bom final de semana a todos!

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Combata o mau humor com o floral calforniano Zinnia


O floral californiano Zinnia (Zinnia elegans) é especialmente indicado para quem precisa ter - e manter - o bom humor!
(Virtude essa escassa hoje em dia, admito eu mesma precisar desse floral... rs)

Bem, o humor é exclusivamente humano. Outras formas de vida certamente experimentam a alegria e o deleite, mas o humor requer a capacidade de sair de si mesmo e não se levar demasiadamente a sério.

Foi o ser humano, com seu pronunciado senso do Eu, quem desenvolveu a qualidade anímica do humor, e quem dela tanto necessita. A capacidade de rir de si mesmo, de ter o coração leve, é, num sentido bem literal, um contrapeso necessário para o peso sombrio da autoconsciência. A essência floral Zinnia é um remédio maravilhoso para esse estado da alma, ajudando o Eu a entrar em contato com a sua criança interior.

Toda criança nasce com a capacidade inata de rir e brincar. O ego adulto, com muita frequência, sufoca e reprime essa parte do Eu. O floral Zinnia é indicado para quem leva a vida muito a sério, para quem tem tendência ao vício do trabalho, sente peso no coração e falta de humor.

A mensagem da flor Zinnia não é de que a vida deveria ser frívola ou irresponsável, mas sim de que as qualidades da brincadeira e do riso podem ser levadas ao nosso trabalho e responsabilidades diárias.

Então, se você precisa de "boa disposição de espírito", vivenciar a alegria da criança interior, de leveza no coração e bom humor, o floral Zinnia é capaz de desenvolver essas virtudes.

Modo de tomar o floral: 4 gotas / 4 vezes ao dia.

Fonte: KAMINSKI, P; KATZ, R. Repertório das essências florais. 3ed. São Paulo: Triom, 2003.

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Alimentos indicados na prevenção do câncer


O câncer é uma doença que está cada vez mais presente na sociedade; Fatores psico-emocionais, estresse, fumo, alimentação rica em gordura, excesso de carne bovina, álcool e consumo regular de pesticidas nos alimentos estão entre alguns fatores que favorecem o aparecimento da doença.

Para prevenir o câncer, além de cuidar do aspecto psicológico, precisamos cuidar da alimentação. Existem alguns alimentos importantes para beneficiar e prevenir o nosso organismo (lembrando-se sempre da importância de consumir os produtos orgânicos); Aqui estão eles:

Sementes de linhaça: fonte natural de ômega 3, ômega 6 e vitamina E. O ômega 3 é importante no tratamento do LDL- o mau colesterol; O ômega 6 diminui tensões pré-menstruais e displasias mamárias; E a vitamina E exerce efeito protetor na membrana celular. As fibras solúveis da linhaça diminuem as taxas de colesterol, previnem o instestino preso e previne o câncer. Seu efeito protetor de câncer é sobretudo para mama, endométrio e próstata.
A linhaça deve ser liquidificada para ser bem absorvida no nosso organismo. Compre as sementes, bata no liquidificador até formar uma farinha e armazene na geladeira.

Vitamina feita com 300ml de suco de laranja, 1/2 cenoura pequena, 1/4 de pepino e 1 colher de sopa de germe de trigo: a combinação da vitamina C da laranja, com o betacaroteno da cenoura, a vitamina E do germe de trigo e o selênio do pepino e também do germe de trigo, traz um potente efeito antioxidante e protetor celular.
Quanto maior for o consumo de vegetais orgânicos, menor o risco de incidência ou reincidência de câncer. Frutas, hortaliças, fontes de betacaroteno, vitamina E, vitamina C e selênio nos ajudam a neutralizar o excesso de radicais livres que depois de lesarem a membrana celular, modificam o DNA, dando início ao processo de formação tumoral.

Crucíferas: são hortaliças ricas em enxofre como o brócolis, repolho, couve, couve-de-bruxelas e couve-flor, que além de ricas em vitaminas, minerais e fibras, contêm sulforafane, substância que ajuda a diminuir a progressão do tumor.

Tofu (queijo de soja): é uma importante fonte de fitormônios, indicado sobretudo na prevenção do câncer ginecológico e de próstata.

Sementes de girassol: são fontes de vitamina E e bioflavonóides, protetores celulares.

Shitake: pesquisas demonstraram que esses cogumelos possuem quantidades significativas de compostos bioativos capazes de agir na diminuição do risco de câncer e excesso de colesterol.

FONTE: CURVO, J.; TUCHE, W. As cinco estações do corpo. Rio de Janeiro: Rocco, 2001. 154p.

Excelente início de setembro a todos! A primavera vem vindo, que possamos florescer nossos sonhos...



quarta-feira, 25 de agosto de 2010

O floral de Bach Impatiens


O floral de Bach Impatiens relaciona-se com as qualidades da alma ligadas à paciência e delicadeza. No estado negativo de Impatiens, somos impacientes, e nossa tensão interior tende a tornar-nos irritadiços para com os demais. Rápidos no pensar, todos os outros nos parecem muito lentos.

As pessoas no estado Impatiens negativo preferem muitas vezes trabalhar sozinhas e fazer as coisas de acordo com seu próprio ritmo, sem nenhuma interferência de fora. A independência lhes é muito importante.

A lição para o tipo Impatiens é aprender a manter-se fora do envolvimento ativo, deixar as coisas acontecerem, praticar a PACIÊNCIA. Isso lhes será mais fácil se, em vez de operarem a partir do seu poderoso plano mental, pensarem com o coração.

Sintomas-chave do tipo Impatiens: impaciente, irritadiço, reações excessivas.

FONTE: SCHEFFER, M. Teoria floral do Dr. Bach: teoria e prática. 12ed. São Paulo, Pensamento. 2005. 228p.

O floral Impatiens me lembra muito uma música da Zélia Duncan, chamada "Distração" - do álbum "Pré-pós-tudo bossa band".
A lição a ser aprendida para o tipo Impatiens se encontra justamente nessa canção:

Distração
Composição: Christiaan Oyens e Zélia Duncan

Se você não se distrai, o amor não chega
A sua música não toca
O acaso vira espera e sufoca
A alegria vira ansiedade
E quebra o encanto doce
De te surpreender de verdade

Se você não se distrai, a estrela não cai
O elevador não chega
E as horas não passam
O dia não nasce, a lua não cresce
A paixão vira peste
O abraço, armadilha

Hoje eu vou brincar de ser criança
E nessa dança, quero encontrar você
Distraído, querido
Perdido em muitos sorrisos
Sem nenhuma razão de ser

Se você não se distrai,
Não descobre uma nova trilha
Não dá um passeio
Não rí de você mesmo
A vida fica mais dura
O tempo passa doendo
E qualquer trovão mete medo
Se você está sempre temendo
A fúria da tempestade

Hoje eu vou brincar de ser criança
E nessa dança, quero encontrar você
Distraído, querido
Perdido em muitos sorrisos
Sem nenhuma razão de ser

Olhando o céu, chutando lata
E assoviando Beatles na praça
Olhando o céu, chutando lata
Hoje eu quero encontrar você.

terça-feira, 17 de agosto de 2010

Ser feliz!


Como é sempre bom refletir... :)


Ser Feliz !

"Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica mesmo que injusta.
Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo... "

(Fernando Pessoa)

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

Banho de limpeza energética com folhas de louro


As folhas de louro (Laurus nobilis) são muito utilizadas para tempero, mas você sabia que elas possuem poderes medicinais?

Quando você se sentir cansado, desvitalizado, absorvendo problemas dos outros, experimente tomar um banho com chá de louro: pegue 5 folhas de louro secas ou 1o folhas de louro frescas, e deixe ferver com 1 litro de água; Abafe o chá por 10 minutos, retire as folhas e deixe esfriar (a ponto de não queimar sua pele). Após o banho normal, despeje o chá sobre seu corpo (dos ombros para baixo). Faça esse procedimento 3 vezes na semana (em dias alternados), e você se sentirá revigorado e cheio de energia vital; Além disso, seus chakas se beneficiarão do equilíbrio energético, proporcionando saúde e bem-estar.

Colocar folhas de louro em banhos de imersão também beneficia o relaxamento muscular, tonifica o corpo e trata dores articulares.

As folhas de louro também são consideradas anti-sépticas e digestivas, por isso um chá de louro após a digestão é benéfico para estimular a mesma.

domingo, 8 de agosto de 2010

Você sabe o que são chakras?


Ouvimos falar o tempo inteiro sobre "equilíbrio energético", "equilíbrio dos chakras", "falta de energia ou sobregarga energética nos chakras"... Mas afinal, você sabe o que são os chakras?

A anatomia dos chakras é descrita na literatura tântrica da Índia e do Tibete por C. W. Leadbeater, Swami Rama, Hiroshi Motoyama e outros como Karagulla que assim nos coloca:

"Os chakras são centros através dos quais as energias dos diferentes campos são sincronizadas ou distribuídas ao corpo físico. Cada um dos veículos elétrico, astral e mental contém sete centros de forças principais e, a nível físico, correspondem a determinados órgãos do corpo; são de certa forma, materiais, mas não no senso comum da palavra, uma vez que são centros sutis de energia.

É mais fácil visualizar os chakras elétricos como vórtices que giram rapidamente, e que recolhem energia em seus núcleos num fluxo condensado dispersando-a ao longo da periferia de suas pétalas sob a forma de espirais cada vez mais amplas. A torrente de energia oriunda do campo geral jorra sobre os chakras, produzindo um movimento giratório ou rodopiante em virtude do seu padrão de organização. Esse fluxo não afeta, contudo, sua estrutura geométrica básica, que permanece constante".

O corpo energético possui milhares de chakras ou centros em forma de flor na qual a energia é reciclada para chegar ao físico. Eles funcionam como grandes transformadores elétricos, reduzem a imensa voltagem do campo universal para fazer com que a corrente elétrica que chegue ao campo humano possua o número de volts ideal para que não ocorra um curto circuito.

Pode-se entender facilmente isso quando comparamos a enorme potência de energia armazenada por uma usina atômica (energia universal) e a luz que ilumina o nosso ambiente (corpo físico). Houve muitas hierarquias de transformações nessa energia e nos cabos elétricos para que a lâmpada suportasse a voltagem sem haver blecaute. Embora este possa ocorrer, já que depende exclusivamente da vontade do indivíduo no momento que emite este ou aquele pensamento. Este campo universal é composto por energias emocionais e mentais, dentro de vários planos ou dimensões intuitivas, que, devidamente acessados, permitirão a renovação da energia ou aumento da vitalidade física em quantidades ideais (saúde, harmonia) e maiores ou menores (doenças, desequilíbrio).

Existem sete chakras que são maiores e os mais importantes; estes estão relacionados com as principais glândulas do sistema endócrino. Os chamados superiores são: chakra da coroa- relacionado energeticamente à glândula pineal; o chakra frontal - relacionado com a pituitária; o chakra da laringe - relacionado com a tireóide e paratireóide e o chakra do coração relacionado com o timo.

Os inferiores estão situados abaixo da cintura, e são o chakra do plexo solar - relacionado com o pâncreas; o chakra sacro relacionado com os testículos e ovários e o chakra da raíz relacionado com as supra-renais.

Fonte: MORENO, José Alberto. Medicina energética: o confronto com a medicina oficial. 5ed. Belo Horizonte: Editora Hipocrática Hahnemanniana. 136p.

Logo, desequilíbrios emocionais e mentais geram excesso ou falta de energia nos chakras, que por sua vez, transmitem esse desequilíbrio ao corpo físico, gerando as doenças.
O que podemos fazer para nos equilibrar energeticamente, além de ter bons pensamentos e emoções, é nos tratar preventivamente e terapeuticamente com terapias energéticas: florais, cromoterapia, acupuntura, reiki, reflexologia... Todas essas terapias naturais nos auxiliam a manter o equilíbrio energético.

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

A importância dos pés





Leonardo Da Vinci referiu-se ao pé como o melhor dispositivo de engenharia do mundo: ele contém cerca de um quarto dos ossos do corpo e absorve três vezes o peso do corpo a cada passo. Apesar disso, o pé é muito esquecido. Pés cansados e doloridos afetam nossa aparência, sensação e movimentos.

Os pés têm milhares de terminações nervosas, por isso uma massagem nos pés regula e beneficia todo o corpo, além de mantê-los macios e flexíveis.

Para preparar a massagem, faça um escalda-pés com água quente por cerca de 10 minutos. Você pode acrescentar na água algumas gotas de óleo essencial de alecrim, para combater a retenção de líquidos; cipreste ou gerânio para cãimbras; e eucalipto ou lavanda para revitalizar. Não se esqueça de diluir o óleo essencial antes em um pouco de mel, pois assim ele se mistura na água. 2 gotas de óleo essencial já são suficientes.

Mistura de óleo para pés cansados: dilua 4 gotas de óleo essencial de lavanda ou hortelã-pimenta em 10ml de óleo de semente de girassol, ou óleo de semente de uva, ou ainda de amêndoas doces. Pode substituir o óleo por 10 gramas de creme neutro.

Mistura de óleo para pés inchados: dilua 3 gotas de óleo essencial de lavanda e 3 gotas de óleo essencial de alecrim em 10ml de óleo de semente de girassol, ou óleo de semente de uva, ou ainda de amêndoas doces. Pode substituir o óleo por 10 gramas de creme neutro.

Faça a massagem antes de dormir, e coloque meias para manter o pé hidratado e a penetração dos óleos essencias através da pele.

FONTE: MAXWELL-HUDSON, C. Aromaterapia&Massagem. São Paulo: Vitória Régia, 2000.112p.

Boa semana para todos que passarem por aqui!!!



quinta-feira, 29 de julho de 2010

Um amor para recordar


O fim de semana está chegando, e abrirei um parêntesis aqui no blog para indicar um filme maravilhoso!
Ontem estava zapeando com o controle remoto pelos canais da TV por assinatura quando peguei, já começado, o filme "Um amor para recomeçar", e não me arrependi por ter ido dormir à meia-noite e meia, sendo que eu iria acordar super cedo hoje...
O filme é sobre um amor profundo, sincero e que transcende a existência humana; trata também da efemeridade da vida... Vale muito a pena assistir!
Se você for de chorar com filmes, assim como eu, recomendo deixar uns lencinhos de papel ao lado...

Aqui está a sinopse do filme, que em seu título original se chama: "A walk to remember" (2002):

Essa é comovente história de Landon (Shanon West), o rapaz mais popular da escola. Desajustado e agressivo, ele se apaixona por Jamie (Mandy Moore), uma menina que vive em outro mundo. Filha do pastor da pequena cidade, é estudiosa e compenetrada. Jamie nunca imaginou conversar com Landon, quanto mais se apaixonar perdidamente por ele. Mas o destino que os uniu, vai também lhes pregar uma peça. O lindo romance entre Landon e Jamie será Um Amor para Recordar. Um Amor para Recordar é o Romeu e Julieta do século 21. Um Filme inesquecível que merece ser descoberto.

Ótimo filme para todos!!!


segunda-feira, 26 de julho de 2010

Seja bem vindo ao blog de cara nova!


O Adorável Naturologia está com cara nova! Nova formatação, porém o conteúdo continua o mesmo!!! Continuaremos falando sobre terapias naturais e bem estar!
Se é a sua primeira vez por aqui: seja muito bem vindo, espero que volte mais vezes;
Se você já entrou aqui algumas vezes: seja bem vindo em todas as vezes, e meu muito obrigada por voltar!

Caso vocês tenham alguma dúvida, sugestão, opinião... Por favor, registre aqui... Farei o possível para atendê-los. A participação de todos é fundamental para a continuidade do blog!

Tenham uma semana maravilhosa, e cheia de boas novidades!

domingo, 25 de julho de 2010

O poder medicinal da camomila


A camomila (Matricaria recutita) é uma das plantas medicinais mais conhecidas e mais versáteis.

Atualmente, acredita-se que seu poder medicinal é derivado de três grupos de princípios ativos: os óleos voláteis terpenóides, que possuem função antiinflamatória; os flavonóides como agente antiespasmódico e as mucilagens (presentes nas flores), as quais são liberadas no processo de infusão, e servem também para diminuir inflamações no organismo, como a gastrite.


Assim, as flores de camomila, preparadas em infusão ou contidas em algum produto com seu extrato, têm atividade antiinflamatória e antiespasmódica leve (útil para gases); Isso dá crédito às observações de que o uso terapêutico da camomila, em casos de gastrite e úlcera, pode contribuir (e muito) para a cicatrização da mucosa gástrica.

Logo, se você sofre com gastrite, úlceras, gases e má digestão no geral, o chá de camomila pode ser extremamente benéfico, após as refeições.
A camomila também pode ser ingerida em forma de cápsulas - 150mg do extrato por cápsula / 3 vezes ao dia - após as refeições - durante 1 mês.


A camomila pode ainda exercer funções estéticas:
  • Compressas geladas de camomila nos olhos podem atenuar as olheiras: coloque uma xícara de água fervente sobre dois saquinhos de chá de camomila, espere 15 minutos em infusão, e retire os saqinhos. Coloque na geladeira o chá. Quando o chá estiver frio, molhe compressas de algodão no mesmo e coloque sobre os olhos, trocando as compressas quando as mesmas estiverem quentes. Se preferir, deixe os saquinhos de camomila usados no preparo do chá na geladeira, e use-os no lugar do algodão. Faça esse processo durante 15-20 minutos;
  • Use chá de camomila no lugar da água para preparar a máscara de argila - veja a postagem do dia 28/06/2010 para saber como se prepara a máscara. O chá de camomila cicatriza acnes e "acalma a pele".

domingo, 18 de julho de 2010

Pensamento...


Recebi essa frase por e-mail, e achei linda:

"As pessoas sentem solidão, porque constroem paredes ao invés de pontes".

Infelizmente não sei a autoria...

Espero que possamos construir muitas pontes ao longo da vida... Pontes sólidas de amor, amizade, carinho e afeto!

Excelente semana para todos que passarem por aqui!!!

sábado, 17 de julho de 2010

Mel: alimento e fonte de energia


O mel é um alimento altamente energético, rico em vitaminas e minerais, devendo ser consumido diariamente para aumentar a vitalidade e diminuir o cansaço físico e mental, combatendo o estresse da vida diária.

O mel puro é composto por açúcares, proteínas, cera, sais minerais e resíduos indeterminados; mas apesar de podermos classificá-lo quimicamente, não foi possível, até hoje, produzí-lo em laboratório, pois existe um componente incorporado pelas abelhas que o homem ainda não conseguiu descobrir.

O mel cristaliza naturalmente pela ação do frio, e retorna ao estado líquido pelo aquecimento, não devendo ser aquecido acima de 40 graus celsius para evitar perda de vitaminas.

A cor, sabor e cheiro do mel variam de acordo com a área onde foi produzido, ou seja, das flores em que foi colhido o néctar usado pelas abelhas para sua fabricação.

Propriedades do mel conforme a floração:

Mel da flor de eucalipto: expectorante, indicado em qualquer infecção respiratória; possui poderes antissépticos e ajuda combater infecções intestinais e urinárias;

Mel da flor de laranjeira: tranquilizante natural, acalma palpitações e combate insônia. Regulador dos intestinos;

Mel da flor do assa-peixe: depurativo do sangue, expectorante e anti-gripal;

Mel da flor de bracatinga: raro e de paladar amargo, porém extremamente medicinal. Age sobre estômago, fígado e intestinos; também ajuda a equilibrar a taxa de glicose no sangue, podendo ser utilizado por diabéticos e hipoglicêmicos;

Mel silvestre: proveniente de diversas flores, é fortificante para crianças, adultos e idosos.

Para fins terapêuticos deve-se consumir 1 colhar de sopa do mel por dia.

Adoçe sua vida com mel!

sábado, 10 de julho de 2010

Sábias palavras de Dr. Bach...


"Ao amanhecer todas as confusões de ontem são coisas do passado. Hoje inicia-se um novo dia... um dia que nunca existiu...". (Dr. Edward Bach)

Que possamos aproveitar todos os dias de nossas vidas para fazer o bem e evoluir! :)

sexta-feira, 9 de julho de 2010

O floral de Bach Gorse e o ânimo para animais de estimação e seres humanos


A essência floral Gorse restitui a esperança, perseverança e resistência, e por isso trata melancolias e estados de desânimo profundo.

Esse floral é indicado para animais que parecem ter perdido a vontade de viver e desistido de tudo; que demonstram uma grande letargia, apatia ou pouca energia quando doentes ou em confinamento;

É indicado ainda para as fêmeas que perderam os filhotes (nesses casos recomendo associar a essência floral Star of Bethlehem com Gorse, pois a Star of Bethlehem limpa choques e traumas);

Para animais que não respondem aos estímulos;

Animais que ficaram longos períodos em canis e abrigos de animais abandonados (também indico associar o floral Star of Bethlehem nesses casos);

Animais obesos com grande letargia (nesses casos recomendo adicionar ao Gorse a essência Olive, a qual promove vitalidade).

Fonte: GRAHAM, H.; VLAMIS, G. Remédios florais de Bach para animais. 7ed. São Paulo: Pensamento. 143p.

O Gorse também é indicado para pessoas que estão deprimidas, que perderam a vontade de viver e de realizar qualquer atividade.

É interessante citar que o Dr. Bach descobriu a essência floral Gorse na cidade de Cromer - Inglaterra; ele achou as florzinhas amarelas em meio a neve do inverno, ou seja, mesmo diante do intenso frio do inverno, quando a natureza muitas vezes parece estar "seca" ou até mesmo "morta" ainda é possível achar a luz das flores amarelas de Gorse.

Assim pode acontecer com os seres humanos ou os animais: em momentos de profundo desânimo, desesperança, letargia, depressão ainda é possível encontrar em nossas almas o sentimento da esperança, que pode ser despertada pelo floral Gorse, simbolicamente da mesma forma que ele floresce na paisagem do inverno.

O floral deve ser tomado 4 gotas / 4 vezes ao dia tanto em humanos quanto em animais, mas para os animais, você pode pingar 4 gotas no pote da água, e ele irá ingerir o floral ao longo do dia.

Ótimo final de semana para todos! E que possamos vivenciar, intensamente em nossas almas, a esperança de dias melhores!

domingo, 4 de julho de 2010

O floral californiano Bleeding Heart


O floral californiano Bleeding Heart (Dicentra formosa) desenvolve a capacidade de amar os outros incondicionalmente, com o coração aberto e a liberdade emocional.
Normalmente, as pessoas que necessitam dessa essência floral criam relacionamentos baseados no medo ou possessividade, ou ainda criam uma co-dependência emocional.

A essência floral Bleeding Heart é um poderosíssimo purificador e fortalecedor do coração, para aqueles que precisam aprender as mais profundas lições sobre amor e a liberdade. A pessoa que precisa desse remédio sofre uma dor e um pesar imensos no coração, porque seus sentimentos foram totalmente direcionados para alguém que já não está mais presente. Talvez isso tenha acontecido porque um ente querido morreu, ou um amigo muito chegado ou membro da família se mudou para longe, ou um relacionamento amoroso chegou ao fim, ou ainda, existe um ciúme muito grande e medo da perda.

Nesses relacionamentos co-dependentes, não existe a verdadeira liberdade nem a troca equilibrada das energias do coração; E através da essência floral Bleeding Heart a alma aprende a se preencher com a forte energia espiritual que vem do seu interior, de modo que a capacidade de amar outra pessoa seja baseada na habilidade de honrar e nutrir o Eu.

Fonte: KAMINSKI, P.; KATZ, R. Repertório das essências florais: um guia abrangente das essências florais norte americanas e inglesas, para o bem-estar emocional e espiritual. São Paulo: Triom, 2003. 369p.

Esse floral deve ser tomado 4 gotas, 4 vezes ao dia; assim como qualquer outra essência floral.

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Máscara de argila: uma ótima ferramenta para manter sua pele linda!


A aplicação facial de argila pode trazer muitos benefícios: diminui acne, cravos, tensão muscular facial e auxilia na drenagem facial. Ela é muito utilizada para clarear e reduzir manchas (marcas de acne, manchas de gravidez - cloasma gravídico).
O tipo de argila mais utilizado para a estética facial é a de cor branca, cujos objetivos são clarear, absorver a oleosidade da pele, cicatrizar e estimular o metabolismo da pele.

Modo de fazer: misture 1 colher (sopa) cheia de argila branca com água mineral, na quantidade suficiente para virar uma pasta. Umideça a pele com água mineral, e a seguir, aplique a argila, de maneira uniforme, no rosto. Espere 10 minutos e retire com água. É importante antes da aplicação limpar bem o rosto, e após a mesma não se expor ao sol, e usar protetor solar, caso saia de casa. Procure utilizar apenas materias esmaltados, de madeira ou de vidro para manusear a argila. Materiais de plástico e alumínio não são recomendados, pois contaminam a mesma.

É aconselhável fazer a máscara 2 vezes por semana, caso a pele seja muito seca, 1 vez é o suficiente.

De qualquer forma, todo tipo de pele deve ser avaliado para adequar o tipo de argila e as proporções a cada caso.

Fonte: MEDEIROS, G. M. da S. de. Geoterapia: teorias e mecanismos de ação - um manual teórico e prático. Tubarão: Ed. Unisul, 2007. 112p.

sexta-feira, 25 de junho de 2010

Aveloz e o câncer


O aveloz (Euphorbia tirucalli) é um arbusto de origem africana, mas que conquistou todo o território do Brasil. Segundo várias pesquisas científicas o aveloz é capaz de combater o câncer, pois possui substâncias que são tóxicas, sobretudo, às células cancerosas. Atualmente está sendo testada uma droga 100% a base de aveloz em 40 mulheres com câncer de mama em alguns hospitais de São Paulo; vale lembrar que o medicamento já foi testado em cultura de células e em ratos. O objetivo é avaliar o efeito terapêutico e a segurança da droga, que, se continuar a render bons resultados, deve chegar ao mercado em 2011.

O medicamento feito de aveloz é composto por cinco moléculas com ação sinérgica. Uma dela, o ingenol, incentiva a destruição do tumor ao corromper o funcionamento das células cancerosas, levando-as à degeneração. O euphol, outra molécula do medicamento, estimula um fenômeno chamado apoptose, que é a morte programada da célula, uma espécie de suicídio da célula.


Fonte: Revista Saúde é vital. Número: 325. Junho de 2010.

O aveloz já é utilizado por algumas pessoas para combater o câncer por meio de tinturas. O risco, porém, é alto, já que a planta é considerada tóxica, dependendo da quantidade da dose.

domingo, 20 de junho de 2010

Combinações ideais na alimentação


Colocar no prato apenas comidas consideradas saudáveis não é o suficiente par garantir uma nutrição adequada. Fazendo as combinações certas entre alguns alimentos, o poder deles de beneficiar a saúde só tende a aumentar. Tudo vai depender da forma como os alimentos vão interagir entre si. A seguir, alguns exemplos:

1. Arroz + Feijão = contra a desnutrição: essa combinação supre grande parte dos nutrientes que precisamos, já que fornece aminoácidos essenciais, ou seja, os que o organismo não produz por conta própria. O aminoácido que é limitante em um, o outro possui. O arroz é pobre em lisina, presente no feijão. Este, por sua vez, não apresenta a metionina, abundante no arroz.
A combinação fica ainda mais nutritiva se o arroz for integral, pois contém mais nutrientes e fibras, se comparado ao branco.

2. Feijão + Suco de laranja = contra anemia: além de melhorar a digestão das carnes gordas, a laranja ainda ajuda a fixar no organismo todo o ferro consumido em uma feijoada, por exemplo. Não só a laranja, mas qualquer alimento rico em vitamina C ajuda na fixação do ferro, o que é importantíssimo na prevenção e combate à anemia.

3. Molho de tomate + Azeite de oliva extravirgem = contra doenças cardiovasculares: o licopeno, presente no molho de tomate reduz o risco de câncer e doenças cardiovasculares. Quando o molho é misturado com azeite, o licopeno é melhor absorvido, já que o mesmo é solúvel em gorduras. O azeite também combina com alimentos ricos em vitamina K, como folhas verde- escuras, repolho e nabo, pois gorduras mono e poli-insaturadas permitem que uma quantidade maior dessa vitamina, essencial para a coagulação do sangue, seja incorporada ao organismo.

4. Pão francês + Azeite de oliva extravirgem = contra compulsão alimentar: comer um pedaço de pão francês com um fio de azeite (ou queijo branco) antes do almoço pode acabar diminuindo o índice glicêmico da refeição, favorecendo a saúde.
O índice glicêmico é a velocidade com que o carboidrato é digerido pelo organismo. Quando isso acontece muito rápido, o nível de glicose também sobe rapidamente, favorecendo o acúmulo de gordura, ainda mais no abdômen.

5. Leite + Banana = contra osteoporose: não é apenas o cálcio que fortalece os ossos; o magnésio também exerce um efeito importante, pois é o mesmo que fixa o cálcio nos ossos. Já foi detectado que a deficiência do magnésio é mais comum na mulher com osteoporose do que a deficiência de cálcio. Na proporção ideal, os dois nutrientes podem ser encontrados em vegetais verde-escuros. Mas quando se trata de leite (um dos maiores representantes do cálcio) é preciso reforçar a dose de magnésio com alimentos como banana, grãos integrais, farelo de trigo, amêndoas e damasco.

6. Churrasco + Brócolis = contra o câncer: até a carne vermelha mais magra pode ser uma ameaça na churrasqueira, porque as altas temperaturas e o contato com a fumaça acumulam compostos como as nitrosaminas, altamente cancerígenas, à carne. Essas substâncias são responsáveis por aquela casquinha crocante que se forma no churrasco. Para amenizar o problema, o brócolis deve ser utilizado. Seus poderosos agentes antioxidantes ajudam o fígado a eliminar com mais facilidade as nitrosaminas, impedindo que parte delas seja absorvida pelo organismo.

Fonte: CID, S. Revista Sua Saúde - Ano:1; Número: 1; Junho de 2010.

Excelente semana a todos que visitam este blog! Voltem sempre, e recomendem aos seus amigos!!!! :)

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Aprenda a fazer um xarope contra tosse e expectorante!


Como já falei em posts anteriores, o inverno está chegando... E com ele, apesar das sopinhas gostosas, chazinhos, cafés quentes, cobertores e inúmeras outras coisas que essa estação do ano pode trazer de bom, temos também os incômodos de alguns problemas respiratórios.
Para isso, é interessante termos um ótimo xarope natural em casa, que nos ajuda a aliviar a tosse em caso de gripes, resfriados e alergias; e é expectorante, ajudando também em casos de gripes, resfriados e sinusites.

Xarope de guaco e abacaxi

Ingredientes:
1 fatia grossa de abacaxi em cubos e sem casca;
1 litro de chá de guaco;
20 gotas de extrato de própolis;
4 colheres (sopa) de mel;

Modo de preparo:

Faça o chá de guaco da seguinte maneira: ferva a água e coloque-a sobre 2 colheres (sopa) de folhas de guaco secas ou sobre 4 colheres (sopa) das folhas de guaco verdes. Deixe em infusão (abafado) durante 20 minutos, a seguir coe o chá. Espere esfriar.
Quando o chá estiver frio, coloque-o em uma panela, acrescente o abacaxi amassado com um garfo e os demais ingredientes. Leve ao fogo até ferver, mexendo sempre. Coloque o xarope em um vidro escuro esterelizado, e armazene na geladeira por até 1 mês.
Adultos podem tomar 3 colheres (sopa) por dia; crianças podem tomar 2 colheres (sobremesa) por dia.

OBS: é importante utilizar apenas materiais esmaltados, de vidro ou inox para o preparo de qualquer receita de fitoterapia, pois materiais de alumínio e plástico contaminam o produto medicinal.

OBS 2: o abacaxi pode ser substituido por agrião, nesse caso, ferva 100 gramas de folhas de agrião frescas junto com o chá de guaco, o própolis e o mel; após ferver, coe.
Se preferir, pode colocar 1 litro de água, o mel e o própolis e ferver com as folhas de guaco e agrião, e após esse processo, coar o xarope. É importante lavar bem as folhas das ervas, e de preferência utilizar as plantas orgânicas, as quais não tem agrotóxicos, pesticidas e nenhuma outra substância prejudicial à saúde.

segunda-feira, 14 de junho de 2010

Malva com excelente poder anti-inflamatório


A malva (Malva officinalis) recebeu um aval científico dos pesquisadores das universidades Estadual de Ponta Grossa e Federal do Paraná. Eles se uniram para testar a capacidade da malva para combater inflamações na boca, e o resultado foi extremamente positivo: a malva tem a capacidade de reduzir o número de moléculas importantes para o início e a manutenção das inflamações.
Esses dados indicam que a planta pode ser empregada no tratamento de problemas como gengivite e periodontite.
Outros trabalhos com a malva indicam, ainda, que a mesma é capaz de combater doenças que irritam a pele, caso das dermatites.

Fonte: Revista Saúde é Vital. Número: 324. Maio de 2010.

A malva pode ser usada em forma de chá: 2 colheres (sopa) da erva seca para 1 litro de água fervente. O chá deve ser deixado em infusão por 20 minutos, e coado a seguir. Pode-se tomar até 4 xícaras do chá por dia.

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Os benefícios de um bom sono


Dormir não é apenas descansar. De certo modo, é durante o sono que o corpo trabalha bastante, inclusive para se recuperar do desgaste diário. Um sono de qualidade garante não só disposição física e mental como ajuda a afastar a obesidade e os problemas cardiovasculares.
Vejamos os benefícios de uma boa noite de sono:

1. Efeitos positivos na balança: não adianta só suar a camisa e fazer dieta a semana inteira. Saiba que para perder os quilos extras é preciso dormir bem. Ao adormecermos, a produção de hormônio da saciedade, a leptina, aumenta e a da grelina, o do apetite, diminui consideravelmente. O sono adequado permite que esse sistema fique bem regulado, limitando aquela vontade de atacar a geladeira no dia seguinte.

2. Relógio ajustado: é no breu noturno que a glândula pineal secreta a melatonina. Graças a ela temos um sono restaurador - e todos os órgãos trabalham direito e na hora certa. Hormônio do nosso sistema biológico, sua produção é inibida em ambientes iluminados. Portanto, nunca durma de luz acesa ou em frente à TV.

3. Bem-estar: se por um lado diminuimos a produção do hormônio do estresse, por outro, aumentamos a liberação de serotonina, responsável pelas sensações agradáveis. Além de diminuir a tristeza, esse neurotransmissor reduz a vontade de ingerir doces para acalmar os ânimos.

4. Crescimento: a glândula pituitária, situada na base do cérebro, produz GH, o hormônio do crescimento, enquanto você dorme. Não pense que se trata de uma substância importante apenas para crianças. Nada disso! Além de esticar os ossos, ela promove a queima de gordura e regula o açúcar no sangue.

5. Mais memória: durante o sono, uma área do cérebro chamada hipocampo transmite as informações recebidas durante o dia a outra área, o córtex. Este organiza os dados, seleciona o que é útil e armazena no cérebro. Pela manhã ficará mais fácil resolver aquele problema aparentemente sem solução.

6. Diminuição do estresse: durante o sono, seu corpo reduz a produção de cortisol e adrenalina, dupla hormonal fabricada pelas glândulas supra renais que dispara nos momentos de tensão. É uma trégua para o corpo, depois de um dia atribulado. E essa trégua faz a diferença: quem não dá esse tempo no cortisol não consegue controlar os nervos.

7. Coração resguardado: de dia, o sistema nervoso autônomo, mantém nossos batimentos cardíacos em perfeito equilíbrio. Quando dormimos, porém, ele diminui sua atividade, fazendo com que a frequência cardíaca fique 20% abaixo do normal durante a maior parte da noite. Se nos privamos do sono, é como se nosso coração não descansasse; logo, dormir diminui o risco de problemas cardiovasculares.

Fonte: Revista Saúde. Editora: Abril. Número: 324. Maio, 2010.

Dicas para dormir bem:

Tome um banho quentinho antes de deitar, pois ajuda no relaxamento;
Chás calmantes como camomila, capim-limão, erva doce podem ser ingeridos antes de deitar;
Uma gota do óleo essencial de lavanda no travesseiro ajuda a induzir o sono;
Evite grandes estímulos à noite, como televisão no quarto e música alta no ambiente; prefira músicas clássicas baixinhas, e leia algum livro edificante, com mensagens agradáveis - fique longe de notícias de violência;
Deite-se apenas quando tiver sono, a fim de evitar estar deitado e repensando em possíveis problemas acumulados durante o dia;
E por fim, a essência floral Rescue Sleep (associação do Rescue Remedy com o White Chestnut) ajuda a trazer boas noites de sono, se tomada 4 gotas/4 vezes ao dia.