Natal...

Quem me conhece, ou acompanha esse blog, sabe que sou fã dos textos da Martha Medeiros. Ela é uma poeta, cronista e romancista gaúcha, e escreve semanalmente para os jornais "Zero Hora" (Porto Alegre) e "O Globo" (Rio de Janeiro).
E, para refletirmos sobre o Natal, deixo uma crônica dela, retirada do livro "Doidas e Santas" (2008).
Espero que gostem!

"O Espírito da coisa:
Você sempre pega o espírito da coisa? Geralmente o espírito da coisa é algo que fica subentendido, só as almas atentas conseguem captá-lo. A verdade é que, em um mundo cada vez mais pragmático, é difícil pegar o espírito da coisa, seja que coisa for essa.
O que dizer então do espírito de Natal? Antes ele entrava no ar assim que dezembro iniciava. O espírito desse mês, para quem foi criança em outros tempos, era de pura magia. O Natal, que demorava tanto para chegar, estava batendo à porta. "Quantos dias faltam, mãe?" "Agora falta pouco, querida." "Quanto?" "Uns 20 dias." "Tudo isso!!!!"
Mas a gente sabia que era pouco se comparado à longa espera de um ano inteiro. Em maio, junho, julho, o Natal ainda estava por perder de vista. O Natal era o arremate do calendário, era a compensação por tanto estudo e provas na escola, era o prêmio por termos nos comportado bem, era a hora de colocar uma roupa bonita e ter algum desejo atendido, era hora de comer umas delícias diferentes, de rezar, de acreditar em todos os sonhos. O céu ficava mais azul, as estrelas davam cria. Então finalmente chegava dia 24. A empregada era liberada logo após o almoço, o pai voltava mais cedo para casa e nenhum moleque reclamava de ir pro chuveiro, até gostava. Já de banho tomado, era hora de esperá-lo. Ele. O verdadeiro deus de toda criança, Papai Noel.
Hoje mal entra dezembro - e com ele, trovoadas - e os shoppings lotam, o trânsito entope, os filhos pedem coisas caríssimas e ganham antes mesmo da noite feliz. Comprar, comprar, comprar. Você, meio sem grana, faz o que pode. Os outros, meio sem nada, você faz que não vê. Mas eles estão entre nós: crianças pedindo um lápis de presente, pedindo colchão de presente, sonhando com o primeiro iogurte de suas vidas. E a gente voando de um lado para o outro, sem tempo para eles.
Isso tudo vai até dia 24, quando dezembro acaba. Ao menos este dezembro insensato, consumista, ateu, que dura 24 dias febris, em que todos correm, todos estão atrasados, todos tem compromissos inadiáveis. Uma amiga escreveu no auge do estresse: "Pensar que o próximo será daqui a um ano é a melhor parte da história".
Antes de começar a contagem regressiva para o próximo, temos o dia 25. Um feriado, uma trégua. As lojas estão todas, todinhas fechadas. Sobrou alguma coisa da ceia para beliscar na geladeira. Você vai sentir sede de suco natural, de água gelada. Vai colocar música para tocar, vai vestir uma camiseta limpa. Você não tem nada para fazer, nenhum motivo para tirar o carro da garagem, nenhuma razão para procurar vaga para estacionar. Hoje você vai andar a pé, no máximo de bicicleta. Vai falar mais pausadamente. Dia 25 é dia de caminhar devagar, de chinelo ou pés descalços. Dia de olhar bem fundo nos olhos do porteiro que está trabalhando, do motorista de ônibus que está trabalhando, e desejar a eles um feliz Natal prá valer. Com sentimento. Um sentimento que não seja medo nem angústia.
Paz.
É o dia 25 que nos restou para isso. Um dia para sairmos de casa apenas para ir até alguém que nada possui e ofertar um pedaço de bolo, uma barra de chocolate, um travesseiro, um sabonete, uma bola, qualquer coisa que signifique uma verdadeira extravagância diante de tanta miséria. Terminou a histeria coletiva, terminou a festa, terminou a semana. É no dia 25, antes que tudo se reinicie, que você poderá encontrar o verdadeiro espírito da coisa. Não deixe que ele escape".

Feliz Natal para todos!!!!

Reflexologia para bebês: uma excelente forma para manter a saúde!

A reflexologia é a terapia que utiliza a massagem em pontos dos pés e das mãos, a fim de equilibrar as funções do nosso organismo.
Os benefícios terapêuticos e agradáveis da massagem dos pés e das mãos são reconhecidos há muito tempo. Sabe-se que há 5.000 anos, na China, aplicava-se massagem nos pés por compressão.
A reflexologia ganhou força na América no início do século XIX, quando o Dr. William Fitzgerald desenvolveu a "teoria por zonas", na qual os pés e as mãos são divididas em partes correspondentes aos órgãos, glândulas e músculos do corpo. Essa teoria inspirou a fisioterapeuta Eunice Ingham à elaboração dos mapas dos pés utilizados hoje pela reflexologia.

Essa terapia pode estimular a energia curativa natural da criança, em momentos de crise, ou ainda como prevenção de doenças. A maioria dos bebês não nasce assustada, tímida ou nervosa. Chegam ao mundo livres de desgastes emocionais que, cedo ou tarde, acabam afetando a todos. Assim, a força vital no recém - nascido costuma fluir sem qualquer restrição. Os bebês são extremamente sensíveis a sons, temperaturas e, obviamente, ao toque.

Use a reflexologia desde cedo, proporcionando uma vida saudável aos seus filhos. As crianças que crescem tendo a reflexologia como parte da vida familiar diária terão bem mais resistência a males comuns como tosse, resfriado e problemas gástricos. Mais do que isso, a constante demonstração de carinho por parte dos membros da família ajuda a desenvolver a auto-estima e a autoconfiança, bem como o respeito às necessidades alheias.

Nada é mais angustiante para um pai ou uma mãe do que ver o bebê sofrendo - sem um motivo aparente. Para os choros mais comuns, normalmente problemas digestivos e dentição, a reflexologia é uma forma de tratamento eficaz e inofensiva que pode ser aplicada para garantir alívio ao bebê (e aos pais).

Os bebês e crianças pequenas reagem prontamente à reflexologia. Não só sua força vital é extremamente poderos; suas funções orgânicas também estão perfeitas. Os obstáculos à cura, presentes em muitos adultos devido aos efeitos prejudiciais da exposição a poluentes, uso prolongado de medicamentos ou dieta inadequada, não existem em corpos muito juvenis. Abraçar, acariciar e cuidar do bebê são expressões naturais de alegria por seu bem-estar, um ponto essencial no desenvolvimento do vínculo afetivo.

Em alguns lugares, a massagem total no bebê é parte diária da rotina de muitas mães. Se a reflexologia dos pés se tornar prática comum na vida do bebê, passando-lhe afeto e segurança, ele logo começará a adorá-la.

O pé do bebê é tão pequeno que o trabalho com o polegar ou os outros dedos sobre a sola leva pouquíssimo tempo, a pressão aplicada deve ser leve e delicada, pois a área é sensível e os pés ainda não estão completamente desenvolvidos. Cada pé deve ser trabalhado, por aproximadamente, 5 minutos e é perfeitamente seguro repetir a rotina de hora em hora, se necessário, até o bebê se acalmar e dormir.

Algumas questões que podem ser tratadas e prevenidas com a reflexologia: aliviar traumas de nascimento (se o parto foi demorado, ou o bebê foi retirado com auxílio de fórceps), acalmar cólicas, aliviar o desconforto e a irritação da dentição, diminuir alergias, prisão de ventre, dor de ouvido, problemas na garganta, entre outros.

Fonte: GILLANDERS, A. O Guia familiar para a reflexologia. São Paulo: Manole, 1999. 143p.

Aromaterapia e depressão

Costuma-se abusar da palavra "depressão", logo muitas pessoas se dizem "deprimidas" quando, na verdade, estão sentindo uma tristeza temporária, ou uma queda de ânimo, para esses estados deveríamos usar as palavras melancolia e desânimo.

Felizmente, a maioria das pessoas "desperta" desse estado temporário de desânimo após um curto período de dias para retornar a sua "normalidade emocional". Entretanto, quando alguém está se sentindo por baixo, seja pelas muitas mudanças em suas experiências emocionais, ou pela persistência de situações causadoras de melancolia, esse quadro corre o risco de desenvolver um verdadeiro estado depressivo.

A depressão é composta por um amplo espectro de disposições e não somente aquelas que indicam a apatia e a falta ou variação de humor, pois quem a sofre também se sente letárgico e aborrecido, além de demonstrar, frequentemente, uma falta de interesse em tudo. Mas algumas outras emoções também se agregam ao estado depressivo, tais como tristeza, sofrimento, remorso e vergonha. Segundo Rita Carter, a depressão é muito mais do que um simples estado de humor, uma vez que o cérebro de quem está deprimido é bem menos ativo do que o de uma pessoa normal, o que provavelmente contribui para os sintomas físicos da fadiga e da letargia. Antes que uma pessoa possa ser "oficialmente" diagnosticada como depressiva, é necessário que sejam confirmados dois fatores: que a sua vida social esteja atingida e que esse quadro se apresente durante, pelo menos, duas semanas, embora alguns médicos situem o prazo de um mês.

Os sintomas procurados pelos médicos são os seguintes: falta de energia (sensação constante de "esgotamento"); problemas com o sono (dificuldades para dormir ou acordar muito cedo e de não conseguir dormir novamente); fazer tudo muito lentamente e irritação e incapacidade de se concentrar nas coisas. Quando a depressão torna-se crônica, a pessoa que sofre é tomada pela impressão de que sua situação será interminável, não só porque se sente desamparada, mas também porque fica mentalmente exaurida e frequentemente pessimista, achando-se desprovida de qualquer valor.

Para a depressão, a aromaterapia - o uso de óleos essenciais - pode ser de grande valia. Os óleos essenciais neurotônicos e estimulantes, listados a seguir, são alguns dos mais apropriados para atenuar a depressão e estimular a mente: Manjerona, lavanda e néroli.

Manjerona (Origanum majorana): possui um amplo leque de propriedades indispensáveis para quem quer lidar com o sofrimento; relaxa os nervos, além de ser analgésica e capaz de aliviar a dor dos pesares. As propriedades neurotônicas que lhe são inerentes indicam sua eficácia para a depressão nervosa, já que elevam o ânimo e servem de auxílio para que se consiga lidar com a angústia e a exaustão emocional. A manjerona também é calmante, e por isso, ajuda quando houver preocupações, agitação e irritabilidade.

Lavanda (Lavandula angustifolia): relaxa a mente e deixa o sono mais fácil, sendo ainda tônica para o sistema nervoso, ela é bastante eficaz quando aparece a depressão; ajuda a dispersar dores e ferimentos mentais e os pensamentos irritadiços. A lavanda é capaz de nos encorajar a aceitar as situações aflitivas, e ainda é capaz de "varrer o sofrimento".

Néroli (Citrus aurantium var. amara - flor de laranjeira): ligeiramente tranquilizante é mais útil para os choques emocionais que iniciam os processos de sofrimento. Além de ajudar a dormir, esse óleo é neurotônico e eleva o ânimo quando aparece a fadiga. Seu maravilhoso aroma é capaz de aliviar aquela "dor emocional profunda que mina a esperança e a alegria". O óleo essencial extraído das folhas dessa mesma árvore (Citrus aurantium var. amara - folha) energiza o sistema nervoso, e por isso deve ser considerado na escolha de óleos essenciais a serem usados para esse caso, a despeito do seu preço elevado.

Fonte: PRICE, S. Aromaterapia e as emoções: como usar óleos essenciais para equilibrar o corpo e a mente. Rio de Janeiro: Bertrand, 2001. 316p.

Cuidados na compra de plantas medicinais e produtos naturais

Muitas pessoas consumem produtos naturais, porque buscam mais saúde e qualidade de vida. O uso de plantas medicinais, por exemplo, é usado tanto para o consumo de chás quanto para fins estéticos (máscaras, misturar ervas em cremes hidratantes, compressas, entre outros).
Logo, é preciso ter em mente algumas dicas para não adquirir produtos de má qualidade, os quais podem ser prejudiciais à saúde.
Um aspecto muito importante é dar preferência absoluta a produtos orgânicos. Esse tipo de informação consta nas embalagens, ou está exposto em lugar diferenciado dentro dos supermercados e lojas. Os produtos orgânicos são livres de pesticidas e de adubos químicos. No mundo todo, as lojas desses produtos estão se multiplicando à medida que cresce a conscientização de que eles representam ganho em saúde e bem estar. Fique ainda atento às seguintes dicas:

No caso de plantas, avalie o estado do produto e verifique se não há materiais estranhos misturados a elas, como terra e gravetos, bem como folhas manchadas ou atacadas por fungos;

As ervas secas devem estar conservadas em locais escuros na loja, pois a exposição à luz reduz os princípios ativos das plantas;

Não confunda óleo essencial com essência aromática. Esta normalmente tem baixo custo e serve para aromatizar ambientes ou produtos como velas e sachês. Trata-se de um tipo de substância sintética que não deve ser colocado em contato diretamente com a pele; Já o óleo essencial é um produto extraído das plantas, de forma complexa e pura;

Mantenha seus produtos armazenados em local fresco, longe da luminosidade e do alcance das crianças e de animais domésticos;

Ao comprar grãos e farinhas, verifique se não apresentam impurezas visíveis a olho nu ou formação de grumos e manchas;

Certifique-se de que o fornecedor é confiável e honesto, e se possível, explique a finalidade de sua compra.

Fonte: NEGRAES, P. Guia A - Z de plantas: beleza. São Paulo: Bei Comunicação, 2003. 278p.

Indicações do óleo essencial de bergamota

A bergamota é um fruto cítrico, não comestível e híbrido; é produzida exclusivamente para extração do seu potente óleo essencial, chamado de "Maná dos deuses" pelo povo que habita a região sul da Itália.

No campo psíquico, a bergamota tem um grande potencial terapêutico como libertadora para variados tipos de distúrbios; atua como restauradora da liberdade para aqueles que se sentem aprisionados aos seus medos, sofrimentos, dores, tristezas, ressentimentos, traumas e raivas.
Tudo isto pode ser considerado como restrições internas, pois é sabido que sentimentos enterrados vivos, jamais morrem, até que sejam encarados e resolvidos.
Pessoas aprisionadas neste perfil são frequentemente sofredoras de retraimento, isolamento, timidez, desconfiança - podem ser muito reativas, inseguras e profundamente sensíveis; grande parte apresenta quadro depressivo crônico e / ou ansiedade, condições as quais a bergamota tem indicação terapêutica bastante positiva.
A raiva pode ser uma das emoções expressadas com grande frequencia, o que pode ser um sinalizador de um mecanismo de defesa, o qual esconde verdadeiros sofrimentos internalizados não resolvidos, mas ainda latentes e vivos, clamando por resoluções.
Curando-se a dor e o sofrimento interno, desaparecem sintomas de raiva e depressão; a sensação de isolamento e de muitas outras condições que podem acompanhar o quadro também somem. Assim, novas possibilidades surgirão - a passagem de sombra para a luz, a morte dando lugar a vida, que abre caminho para expressar-se livremente.
O oléo essencial de bergamota atua muito bem em pessoas hipersensíveis, ajudando-as a administrarem as situações relacionadas com perdas, dor, sofrimento, mágoas, ressentimentos, frustrações e muitas outras condições que podem afetá-las profundamente. A bergamota confere firmeza, determinação e confiança interna de que tudo tem evolução em começos, meios e fins.

No campo físico, a bergamota age como um excelente óleo digestivo, principalmente em casos de indigestão provocada por alimentos gordurosos, frituras, açúcares; regenerador das células do fígado, colaborador para a recuperação em ocorrências de alcoolismo.
O óleo essencial de bergamota, associado ao óleo essencial de limão, forma uma excelente sinergia para equilibrar o pH do corpo, e consequentemente, preservar a saúde em geral.
Na pele age combatendo a oleosidade; pode também ser usado no preparo de xampus para tratar cabelos oleosos com a presença de caspa.

PRECAUÇÕES: atenção e cuidados devem ser tomados ao se fazer uso do óleo de bergamota, assim como todos os óleos cítricos, pois são óleos fototóxicos, ou seja, fotossensibilizantes, e podem manchar a pele; logo, se for aplicado ao corpo é preciso não se expor ao sol por 24 horas após o seu uso.
Também é importante lembrar, que para ser aplicado a pele, os óleos essenciais (com exceção da lavanda) devem ser misturados a cremes ou óleos corporais. É proibido o uso de óleos essenciais internamente, ou seja, eles não devem ser ingeridos.

Os florais de Bach e os animais de estimação

Os florais de Bach são ótimos colaboradores na saúde dos animais, pois ajudam na manutenção da tranquilidade e na normalidade das funções orgânicas.
Os animais possuem emoções, assim como os seres humanos ; sentem-se animados, alegres, ansiosos, tensos, agitados, irritadiços e também apresentam atitudes de defesa e medo.
Para melhor entender porque o animal está reagindo de maneira diferente ou estranha, procure atentar-se ao máximo possível sobre seu comportamento, em seu ambiente de convivência, observando qual tipo de tratamento está sendo proporcionado ao animal.
Saber um pouco sobre o comportamento das pessoas que convivem no mesmo ambiente que o animal também é importante: isto pode trazer compreensão sobre as razões do seu perfil de comportamento. Cada vez mais pesquisas confirmam que os animais de estimação - especialmente cães e gatos - tendem a absorver e repetir o padrão de comportamento de seus donos.

A seguir algumas indicações de florais de Bach para os animais, lembrando que cada caso deve ser considerado como único, e é importante que seja estudado separadamente.

Walnut: em ocorrência de mudanças em geral, é o floral indicado, por proporcionar adaptabilidade e ajustamento ao novo ambiente e em novas situações; ao mesmo tempo em que assiste na manutenção da proteção contra influências externas, especialmente para os mais vulneráveis a sucumbirem aos ataques de problemas físicos, como os digestivos e pele. Proporciona ajuste e proteção para as novas situações.

Star of Bethlehem: em casos de traumas e choques sofridos por diversos motivos, esse é o floral mais indicado - atuará conferindo alívio para o choque e minimizando os efeitos do trauma.

Mimulus: em casos nos quais algum medo em específico se apresenta: medo de barulhos altos, medo de outros animais, entre outros. Esse floral ajuda a desenvolver a coragem.

Larch: na ocorrência de insegurança, é o mais apropriado para ajudar no resgate da confiança, ajudando nas ações dos animais e no convívio com as pessoas.

Holly: quando houver a presença de estado de humor irritadiço e agressivo este é a melhor escolha - atua como verdadeiro antídoto contra tudo que prejudique a boa convivência, o equilíbrio e a paz. Ajudará no resgate da calma interna, diminuindo o nível de agressividade do animal.

Todos esses florais podem ser pingados na boca dos animais 4 gotas, 4 vezes ao dia.

O eficaz floral Rescue Remedy

Pesquisas confirmam a eficácia do Rescue Remedy como eficiente colaborador no combate ao elevado nivel de estresse e ansiedade.
Foi realizada no ano de 2007, pela University of Miami School of Nursing (UM), em conjunto com o The Sirkin Creative Living Center (SCLC), uma pesquisa específica sobre a ação do Rescue na redução e alívio do estresse e ansiedade. O resultado dessa pesquisa sugere que a ação terapêutica deste produto completamente natural, inteiramente desenvolvido por origem de flores encontradas na natureza, comprova-se efetivo em sua ação antiestresse e ansiolítico - seu efeito foi comparado ao de drogas farmacêuticas tradicionais, mas com uma diferença muito positiva: não apresenta nenhum efeito colateral ou estimulante à adicção, por uso do produto.

O Rescue foi desenvolvido pelo Dr. Edward Bach, na Inglaterra, que utilizou cinco flores silvestres específicas, para compor a sinergia: Rock Rose, para combater e aliviar o terror e o pânico, ajudando a desenvolver uma coragem heróica; Impatiens, para tranquilizar e diminuir a irritação, trazendo a paciência; Clematis, para combater a desatenção e a falta de foco; Star of Bethlehem, para aliviar o choque e o trauma, segundo o Dr Bach é a essência floral "Consoladora da Alma" e o Cherry Plum, para acalmar os pensamentos indesejáveis e irracionais, favorecendo o equilíbrio físico, mental e emocional.

Este grande estudo sobre a ação do Rescue, realizado nos Estados Unidos, vem apenas comprovar a sabedoria e a generosidade da Mãe Natureza que, por intermédio do magnífico trabalho de pesquisa do Dr. Edward Bach, possibilitou chegar até nós estes eficientes apoiadores e nos beneficiar, com suas propriedades terapêuticas, promovendo o bem estar, harmonia e equilíbrio.

O Rescue é um floral que pode beneficiar a todos: ajuda a preparar para cirurgias, provas, entrevistas de emprego, entre outras situações consideradas estressantes; equilibra as emoções diante de uma notícia inesperada; enfim é indicado para todos os momentos emergenciais. Ele pode ser adquirido sem receita médica, portanto, todos podem ter acesso a este precioso floral.

Atualmente o floral Rescue está disponível em forma de gotas, spray e pastilhas. A maioria das farmácias de homeopatia manipula o Rescue em um vidro de 30 ml, e sua indicação é tomar 4 gotas / 4 vezes ao dia. Como sua preparação leva brandy (conhaque a base de uva), pessoas com problemas com o álcool devem diluí-lo em bebidas quentes (chás, cafés...), com o objetivo do álcool evaporar; as demais devem pingar as gotinhas diretamente na boca.

Também está disponível no mercado o "Rescue Sleep" que além das cinco flores do Rescue possui o floral White Chestnut em sua composição, o qual alivia os pensamentos repetitivos e preocupantes, trazendo calma e clareza mental - benéfico para quem tem problemas de insônia; além dele também existe o "Rescue Cream" que conta com a junção do floral Crab Apple, o floral da purificação do corpo físico, ajudando a restabelecer a integridade da pele quando se tem algum tipo de machucado, alergias, espinhas e outros problemas cutâneos.

É importante fazer o floral em uma farmácia de homeopatia de sua confiança, e certificar-se que os florais utilizados são os florais originais do Dr. Bach.

Utilize o Rescue Remedy para manter ou reconquistar a harmonia e o equilíbrio!

Fonte de pesquisa: Healthy Magazine - Inglaterra - dezembro de 2007.

Seu tipo aromático

Vamos fazer um teste para saber qual a categoria de óleos essenciais mais indicada para o seu tipo de personalidade?

Este é um exercício adaptado do trabalho de Valerie Ann Worwood, aromaterapeuta, cujo enfoque de estudo é o uso dos aromas de acordo com o perfil de personalidade.
Você deverá se reconhecer dentro de um dos nove grupos de personalidades: flor, fruta, erva, folha, resina, raiz, semente, especiaria ou madeira.

A seguir as descrições de personalidade com o grupo correspondente, e no fim, os óleos essenciais mais apropriados para cada uma desses grupos de personalidade. Escolha qual desses você mais se encaixa atualmente, já que algumas questões emocionais são variáveis de acordo com o momento. Se preferir, peça a alguém do seu convívio que lhe auxilie a escolher, mas procure ser honesto com você mesmo!

1. Aspiro por status, admiração e destaque. Possuo entusiasmo, energia, dinamismo, bom humor, busco a perfeição em tudo aquilo que faço; sou amoroso, apaixonado, flexível, confiável e sensível. Oscilo de humor, preocupo-me com a aparência e a imagem pessoal. Sou muito vaidoso e considero-me charmoso, sensual e muito sociável. Amor, dinheiro e sucesso são importantes para mim. FLOR

2. Aspiro por harmonia interior, segurança, respeito e aprovação. Sou leal, dedicado, cooperativo, emocionalmente equilibrado, inspirado e amoroso; procuro ajudar os outros, mas às vezes torno-me submisso. Mantenho velhas amizades, e sinto a necessidade de pertencer. Sou entusiasmado e alegre. Oscilo entre introversão e extroversão. Sou criativo e intuitivo. Deixo-me levar por sentimentos de inferioridade; a indecisão e a impaciência podem me assombrar apagando meu brilho. FRUTA

3. Aspiro amar e ser amado. Possuo senso de humanidade, generosidade e altruísmo; sou solícito e apoio os que me cercam. Fico ressentido quando não recebo dos outros aquilo que ofereço. No fundo, acho que muito do que eu faço é por uma busca de reconhecimento. Às vezes sinto-me angustiado. ERVA

4. Aspiro conectar-me com o meio, entender a perspectiva global e obter sabedoria. Considero-me visionário, curioso, perceptivo, inovador, intuitivo e observador. Minha mente está sempre alerta e procuro entender melhor o mundo. É natural ficar isolado, um tanto solitário, pois procuro essa introspecção para pensar e raciocinar. Sou detalhista e idealista; vulnerável às críticas e hipersensível. FOLHA

5. Aspiro por um propósito! Sou realista, consciencioso, ético, grato e gentil. Busco a moral, a verdade e a justiça. Considero-me eficiente, organizado, persistente, persuasivo e cuidadoso. Sinto-me desolado com os erros morais que as pessoas cometem ao próximo; torno-me crítico e intolerante. Pareço arrogante e orgulhoso, pois busco a perfeição em mim e nos outros. Não aeito o fracasso. RESINA

6. Aspiro pela paz e pelos valores. Sou tranquilo, leal, paciente, gentil, confiável e cuidadoso; confio nos outros e em mim mesmo. Também me considero despretensioso e estável, carinhoso e receptivo, convencional, tradicionalista, modesto e dedicado. Às vezes confuso, melancólico, desinteressado e apático. Posso cair em fraqueza emocional e necessito ser ancorado por alguém. RAIZ

7. Gosto de controlar e determinar as situações. Sou corajoso, autoritário, decidido, forte, visionário e expansivo; também determinado e independente, sei exatamente o que eu quero e luto por isso. Sigo regras intelectuais e sociais; sou assertivo e luto pelas causas e ideais; Um pouco individualista; dominador, ditador, severo. MADEIRA


8. Procuro criar a beleza e o entendimento. Sou criativo, inspirado, intuitivo, energético, atento, desperto, sensível e alegre. Sou cheio de vida e espiritualizado; o belo e o romance são essenciais na minha vida. Minha alma é delicada e sensível, vivo profundamente os sentimentos; Também sou sonhador. SEMENTE


9. Busco o prazer, o poder e o status! Sou animado, fascinante, vivaz, brilhante, gracioso, sedutor, auto confiante, prático, dinâmico, espontâneo, talentoso, extrovertido e exibicionista. Posso ser considerado passional, controlador e até arrogante. Reajo de modo entusiasmado e exagerado, motivado para tudo. Às vezes sou egoísta, impulsivo, rude e impaciente. ESPECIARIA


Sua personalidade é:

FLOR: camomila, ylang - ylang, lavanda, flor de limão, néroli.

FRUTA: bergamota, laranja doce, limão, tangerina, junípero.

ERVA: hortelã pimenta, alecrim, tomilho, manjericão, manjerona.

FOLHA: eucalipto, tea tree, pinheiro, cajepute.

RESINA: olíbano, mirra, benjoin.

RAIZ: gengibre, valeriana, vetiver.

MADEIRA: sândalo, pau rosa, canela.

SEMENTE: anis, funcho, coentro.

ESPECIARIA: anis, canela, gengibre, cravo.

Simplicidade e autoconhecimento

O autoconhecimento pode ser definido como conhecimento de si próprio; alguns filósofos , como Platão, diziam que o autoconhecimento é uma conquista ou realização para se adquirir saúde e liberdade.
Realmente a solução para muitos dos nossos problemas pode ser encontrada através do autoconhecimento: apenas nós mesmos podemos saber o que queremos fazer de nossas vidas, basta termos tempo para nos observarmos e escutarmos nosso corpo e nosso coração.
Ultimamente, porém, vivemos focados em um mundo externo, que por sua vez exige uma altíssima produção no trabalho, uma grande preocupação com a aparência física, ou seja, um mundo que precisamos ter e parecer. E em que lugar fica o nosso ser??? Ah, o ser sempre acaba ficando para depois... primeiro precisamos arrumar um bom emprego, comprar uma bela casa, o carro do ano, precisamos ser modelos de capas de revista para achar o parceiro (a) ideal... são tantas as tarefas... que podem favorecer o cansaço, o estresse emocional, anisedade e por fim as somatizações no nosso organismo.
Mas se olhássemos mais para as nossas verdadeiras necessidades, poderíamos perceber que não precisamos de muito para sermos felizes... recomendo que comecemos a focar em coisas mais simples: em ajudar alguém com dificuldades (caridade não apenas material, mas principalmente moral), em dar gargalhadas com as pessoas que amamos (ou por que não dividir nossas lágrimas também?), em um abraço, em um beijo, em um sorriso, em um passeio pela natureza, em comer brigadeiro na colher, em ouvir uma música que realmente gostamos, em cantar... enfim, em descobrir que não precisamos de muita coisa material para nos sentirmos realizados.

Para finalizar, um texto da escritora Martha Medeiros sobre autoconhecimento:

Não sei o que está acontecendo comigo, diz a paciente para o psiquiatra.

Ela sabe.

Não sei se gosto mesmo da minha namorada, diz um amigo para outro.

Ele sabe.

Não sei se quero continuar com a vida que tenho, pensamos em silêncio.

Sabemos, sim.

Sabemos tudo o que sentimos porque algo dentro de nós grita. Tentamos abafar esse grito com conversas tolas, elucubrações, esoterismo, leituras dinâmicas, namoros virtuais, mas não importa o método que iremos utilizar para procurar uma verdade que se encaixe em nossos planos: será infrutífero. A verdade já está dentro, a verdade se impõe, fala mais alto que nós, ela grita.

Sabemos se amamos ou não alguém, mesmo que esteja escrito que é um amor que não serve, que nos rejeita, um amor que não vai resultar em nada. Costumamos desviar esse amor para outro amor, um amor aceitável, fácil, sereno. Podemos dar todas as provas ao mundo de que não amamos uma pessoa e amamos outra, mas sabemos, lá dentro, quem é que está no controle.

A verdade grita. Provoca febre, salta aos olhos, desenvolve úlceras. Nosso corpo é a casa da verdade, lá de dentro vêm todas as informações que passarão por uma triagem particular: algumas verdades a gente deixa sair, outras a gente aprisiona e finge esquecer. Mas há uma verdade única: ninguém tem dúvida sobre si mesmo.

Podemos passar anos nos dedicando a um emprego sabendo que ele não nos trará recompensa emocional. Podemos conviver com uma pessoa mesmo sabendo que ela não merece confiança. Fazemos essas escolhas por serem as mais sensatas ou práticas, mas nem sempre elas estão de acordo com os gritos de dentro, aquelas vozes que dizem: vá por este caminho, se preferir, mas você nasceu para o caminho oposto. Até mesmo a felicidade, tão propagada, pode ser uma opção contrária ao que intimamente desejamos. Você cumpre o ritual todinho, faz tudo como o esperado, e é feliz, puxa, como é feliz. E o grito lá dentro: mas você não queria ser feliz, queria viver!

Eu não sei se teria coragem de jogar tudo para o alto.

Sabe.

Eu não sei por que sou assim.

Sabe.

As propriedades medicinais do gengibre!

Como planta medicinal o gengibre é uma das mais antigas e populares do mundo. Suas propriedades terapêuticas são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

Natural da Ásia e cultivado em climas tropicais, o gengibre era considerado pelos sábios chineses como um alimento espiritual, capaz de ligar o homem comum aos deuses. Uma das primeiras especiarias a chegar ao Ocidente, foi usado há milhares de anos na China e Índia por suas notáveis propriedades medicinais para combater pragas e infestações. Seus odor era espalhado nos ambientes por meio de umas bolotas impregnadas com a substância aromática. Popularmente, o chá de gengibre, feito com pedaços do rizoma fresco fervido em água, é usado no tratamento contra gripes, tosses, resfriados, dores de garganta, cólicas menstruais, enjoos, náuseas e má circulação sanguínea. Banhos e compressas quentes de gengibre são indicados para aliviar os sintomas de gota, artrite, dores musculares, de cabeça e na coluna.

O gengibre já é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) por suas propriedades terapêuticas digestivas, sendo utilizado, inclusive, para ajudar na digestão de alimentos gordurosos.

O uso do chá de gengibre, do gengibre cru ou cristalizado pode ser contra indicado em casos de irritação da mucosa da boca e em outras membranas mucosas. No Japão, massagens com o óleo de gengibre são tratamentos tradicionais e famosos para problemas na coluna e nas articulações.

O gengibre pode ser muito utilizado na culinária como condimento. Ele possui um sabor picante, e pode ser colocado tanto em pratos salgados como em pratos quentes.

A seguir, um exemplo de como se utilizar o gengibre na culinária:

Bolo de gengibre e noz - moscada

Ingredientes: 1 colher (sopa) de gengibre moído, 1 colher (chá) de noz - moscada ralada, 250 gramas de manteiga, 250 gramas de açúcar mascavo, 375 gramas de farinha de trigo, 2 colheres (chá) de bicarbonato, 1 ovo batido, 300 ml de leite.

Modo de preparar: Derreta a manteigae o açúcar. Deixe esfriar um pouco. Peneire os outros ingredientes secos numa vasilha, junte o ovo, o leite e adicione à mistura de manteiga e açúcar, batendo bem. Despeje em uma forma untada e asse a 170 graus por cerca de 1 hora e meia. Desenforme e deixe esfriar.

Fonte:
CORAZZA, S. Aromacologia: uma ciência de muitos cheiros. 2 ed. São Paulo: Senac, 2004.

BEM ESTAR E QUALIDADE DE VIDA: uma nova visão de saúde

O conceito de saúde formulado em 1948 pela OMS (Organização Mundial de Saúde) funciona como referência internacional, e diz que:

“Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas ausência de doença”.

Assim, podemos compreender facilmente o que é uma pessoa doente tomando como referência o ponto de vista biológico, no entanto, essa mesma pessoa pode estar perfeitamente integrada a seu grupo de relações pessoais e inserida nos processos de produção, sendo, do ponto de vista social, uma pessoa considerada saudável mesmo com comprometimento físico. E vice-versa: uma pessoa perfeitamente saudável, do ponto de vista biológico, pode apresentar problemas de relacionamento, por exemplo, isolar-se, não sendo completamente saudável.

Conforme Leloup (1998) a leitura de nosso corpo é uma leitura infinita. Quando interpretamos o Livro do Corpo, podemos fazer uma leitura que nos mate. Vamos a um médico e saímos de lá com uma doença que não tínhamos antes. Por isso, o diagnóstico é tão importante, pois é uma informação que se imprime no corpo. Daí a importância de propor a um doente, a alguém que sofre, interpretações diferentes de seus sintomas. Não aprisioná-lo em seus sintomas. Dizer-lhe a verdade. Dizer-lhe, por exemplo, que ele tem os sintomas de uma depressão, mas que não é somente um depressivo. Ele é uma pessoa que precisa enfrentar esta doença. E que pode fazer desta doença uma ocasião de consciência, de transformação.

Se saúde não é apenas ausência de doença, quais são as outras características que nos permite concluir que um indivíduo doente seja saudável de fato? Podemos destacar como principais:

- Alimentação adequada,

- Prática de exercícios físicos regularmente;

- Relaxamento, dedicar parte do tempo ao lazer, a fazer o que dá prazer;

- Sono: média de 8 horas/dia;

- Emoções, sentimentos e pensamentos cultivados de forma positiva;

- Relacionamentos sociais e pessoais estáveis.

Para indicar esse tipo de saúde de alto nível, representando mais que a ausência de doença começou a ser utilizado o termo “bem estar”. O conceito de “bem estar” é baseado na noção de que as escolhas do estilo de vida que as pessoas fazem ao longo dos anos têm importante impacto na sua qualidade de vida.

Apesar da expressão “qualidade de vida” não possuir uma definição única, podemos dizer que implica nas noções de saúde determinada por uma sociedade, o que torna uma pessoa saudável, ou não.

Logo saúde, bem-estar e qualidade de vida estão intimamente interligados.

E é dentro dessa visão nova de saúde que surgem as práticas naturais, ou seja, terapias que utilizam os recursos da natureza a fim de promover bem-estar e qualidade de vida, pois quem nunca ouviu falar que tomar um chá, um banho quente ou fazer uma caminhada ao amanhecer pode ajudar na saúde?

A aplicação de fitoterapia, aromas, óleos, florais, massagem terapêutica, cores, alimentos orgânicos e outras práticas naturais proporcionam um revigoramento das funções orgânicas e energéticas. Harmoniza os aspectos mentais e emocionais, atuando na diminuição de tensões, gerando o equilíbrio natural. Estas são práticas comuns da Naturologia, uma ciência que tem por princípios básicos a preservação da saúde através da prevenção e tratamento de doenças.

Referências bibliográficas:

GERBER, R. Um guia prático de medicina vibracional. 10ed. São Paulo: Cultrix, 2000.

LELOUP, J.-Y. O corpo e seus símbolos. Petrópolis: Vozes, 1998.

A arte de se alimentar bem!

Muito se discute sobre alimentação... Cada vez mais surgem pesquisas e mais pesquisas sobre consumir ou não ovos, leite, café, chocolate, etc, etc... Não sei se é possível chegar a uma conclusão sobre isso. Cada caso é sempre um caso diferente, e deve ser analisado como ÚNICO e exclusivo. Para uma pessoa pode ser bom sim consumir ovos, já para outra pode não ser...
Obviamente, é necessário procurar sempre o auxílio de um nutricionista - eu conheço algumas nutricionistas excelentes, caso alguém se interesse! :)
Mas enfim, acredito, e muito, que a saúde começa através de uma alimentação saudável, e não poderia deixar de citar os alimentos integrais orgânicos como uma das melhores opções para se alcançar uma boa saúde.
A definição de alimento integral orgânico é a seguinte: se for de origem vegetal é isento de resíduos de agrotóxicos, de adubos químicos sintéticos e de sementes transgênicas; se for de origem animal, a criação não pode receber hormônios, antibióticos e drogas veterinárias e, quando for industrializado, o alimento não passa por processos de refinamento (ou processos de retiradas de nutrientes), irradiação e não contém aditivos químicos sintéticos.
Já é sabido que os alimentos orgânicos possuem a mesma quantidade de macronutrientes (carboidratos, proteínas e lípidios) se comparado aos produtos convencionais, mas quando comparados com relação aos micronutrientes (vitaminas, minerais) apresentam maiores porcentagens.
A respeito dos fitoquímicos, que são substâncias químicas de origem vegetal e que são ativas biologicamente, os alimentos orgânicos também apresentam maior quantidade.
Os fitoquímicos, presentes principalmente em frutas e verduras, possuem propriedades específicas como, por exemplo, proporcionar equilíbrio ao funcionamento celular, proteger células contra radicais livres, ajudar na síntese de enzimas anticancerígenas naturais, neutralizar substâncias tóxicas para o corpo, entre outras funções.

A seguir, veremos alguns fitoquímicos importantes para o bom funcionamento do organismo:

Terpenos: aumentam a produção de enzimas anticarcinogênicas e são encontrados nas frutas cítricas em geral;
Gingerol: substância que dá ao gengibre o seu sabor característico - pode tornar mais lento o crescimento de tumores humanos em cobaias;
Ácido P-cumárico e ácidos clorogênicos: previnem a leucemia, encontrados na cenoura; no pimentão encontra-se somente o ácido P-cumárico;
Clorofila: estimula a produção de glóbulos vermelhos do sangue e ajuda a proteger contra o câncer. Algas, plantas marinhas e vegetais verdes são as principais fontes de clorofila;
Licopenos: possuem efeito antioxidante, neutralizam os efeitos danosos dos radicais livres e atuam na prevenção de alguns tipos de câncer e doenças do coração. A maior fonte de licopeno é o tomate (principalmente após ser aquecido). A melancia e o grapefruit rosa também são fontes de licopeno;
Lignanas: são fitoestrógenos encontrados na linhaça e na cevada que atuam na prevenção e cura do câncer de mama e próstata;
Catequinas: são polifenóis predominantes no chá verde; a maior parte das pesquisas sobre os benefícios do chá verde focalizam seus efeitos quimiopreventivos contra o câncer;
Compostos sulforosos: vegetais como o alho, a cabola, o alho-poró e a cebolinha contêm sufidos, que podem estimular enzimas que inibem o crescimento bacteriano. Além disso, alguns estudos sugerem que o alho tem propriedades hipotensoras e aumenta a defesa imunológica por causa da alicina;
Luteolina: ação antioxidante, encontrada na alcachofra;
Isocianatos e índoles: compostos presentes em vegetais como brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, repolho, além do agrião, nabo e rabanete. São antioxidantes e inibem a danificação do DNA, que dispara algumas formas de câncer.

Fonte: AZEVEDO, E. de. Trofoterapia e nutracêutica: dietas e orientações nutricionais com base nas Medicinas Tradicional e Complementar. Blumenau: Nova Letra, 2007. 250p.

Amizade: como é bom ter amigos!!!

Estudos científicos nos mostram que fazer amigos, e manter as amizades faz bem a saúde! As verdadeiras amizades nos proporcionam trocas de experiências, apoio emocional, momentos de descontração, carinho e cumplicidade.
Portanto, é fundamental a nutrição dos relacionamentos entre amigos.

Para homenagear meus queridos amigos, e para refletirmos sobre esse assunto, posto aqui um texto da escritora Martha Medeiros, denominado AMIZADE SEM TRATO:

"Dei para me emocionar cada vez que falo dos amigos. Deve ser a idade, dizem que a gente fica mais sentimental. Mas é fato: quando penso no que tenho de mais valioso, os amigos aparecem em pé de igualdade com o resto da família. E quando ouço pessoas dizendo que amigo, mas amigo meeeeesmo, a gente só tem dois ou três, empino o peito e fico até meio besta de tanto orgulho: eu tenho muito mais do que dois ou três. São uma cambada. Não é privilégio meu, qualquer pessoa poderia ter tantos assim, mas quem se dedica?

Fulano é meu amigo, Sicrana é minha amiga. É nada. São conhecidos. Gente que cumprimentamos na rua, falamos rapidamente numa festa, de repente até sabemos de uma fofoca pesada sobre eles, mas amigos? Nem perto. Alguns até chegaram a ser, mas não são mais por absoluta falta de cuidado de ambas as partes.
Amizade não é só empatia, é cultivo. Exige tempo, disposição. E o mais importante: o carinho não precisa - nem deve - vir acompanhado de um motivo.

As pessoas se falam basicamente nos aniversários, no Natal ou para pedir um favor - tem que haver alguma razão prática ou festiva para fazer contato. Pois para saber a diferença entre um amigo ocasional e um amigo de verdade, basta sentir a falta da pessoa. E, estando juntos, tratarem-se bem.
Difícil exemplificar o que é tratar bem. Se são amigos mesmo, não precisam nem falar, podem caminhar lado a lado em silêncio. Não é preciso troca de elogios constantes, podem até pegar no pé um do outro, delicadamente. Não é preciso manifestações constantes de carinho, podem dizer verdades duras, às vezes elas são necessárias. Mas há sempre algo de sublime no ar entre dois amigos de verdade. Talvez respeito seja a palavra. Afeto, certamente. Cumplicidade? Mais do que cumplicidade. Sintonia?

Acho que é amor.

Oh, céus! Santa pieguice, Batman! Amor? Esta lengalenga de novo?
Sério, só mesmo amando um amigo para permitir que ele se jogue no seu sofá e chore todas as dores dele sem que você se incomode nem um pingo com isso. Só mesmo amando para você confiar a ele o seu próprio inferno. E para não invejarem as vitórias um do outro. Por amor, você empresta suas coisas, dá o seu tempo, é honesto nas suas respostas, cuida para não ofender, abraça causas que não são suas, entra numas roubadas, compreende alguns sumiços, só que liga quando o sumiço é exagerado. Tudo isso é amizade com trato. Se amigos assim entraram na sua vida, não deixe que sumam.

Porém, a maioria das pessoas não só deixa como contribui para que os amigos evaporem. Ignora os mecanismos da manutenção. Acha que amizade é algo que vem pronto e que é da sua natureza ser constante, sem precisar que a gente dê uma mãozinha. E aí um dia abrimos a mãozinha e não conseguimos contar nos dedos nem dois amigos para valer. E ainda argumentamos que a solidão é um sintoma dos dias de hoje, tão emergenciais, tão individualistas. Nada disso. A solidão é apenas um sintoma do nosso descaso".

Como escolher a água mineral mais adequada para o nosso organismo?

A Crenoterapia (krenos, do grego, significa fonte ou manancial) é o tratamento de doenças com o aproveitamento das propriedades químicas e físico-químicas das águas minerais naturais.
Os poderes medicinais das águas minerais ocorrem através da ingestão das mesmas, que terão efeito característico, de acordo com sua composição química.
Ao escolher corretamente a água mineral para o seu consumo, você pode beneficiar ainda mais o seu organismo, pois além de hidratá-lo, a água mineral possui em sua composição oligoelementos, substâncias que regulam reações fisiológicas no corpo físico.

Vejamos algumas classificações de água mineral e suas respectivas indicações:

Ferruginosas: anemias, parasitoses, alergias e acnes juvenis, estimulam o apetite.

Fluoretadas: para a saúde de dentes e ossos. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda seu consumo para prevenir doenças da boca.

Radioativas ou levemente radioativas: contém radônio em dissolução; dissolve cálculos renais e biliares, favorece a digestão, laxativa e filtra excesso de gordura do sangue, além de ser calmante.

Carbogasosas: diuréticas e digestivas; repõem energia e estimulam o apetite; eficazes contra hipertensão arterial.

Sulfurosas: para reumatismos, doenças de pele, artrites e inflamações em geral.

Brometadas: sedativas e tranquilizantes, combatem a insônia, nervosismo, desequilíbrios emocionais, epilepsia e histeria.

Sulfatadas sódicas: para prisão de ventre, colites e problemas hepáticos.

Cálcicas: para raquitismo e colite; consolidam fraturas e tem ação diurética. Reduz a sensibilidade em casos de asma, bronquite, eczemas e dermatoses.

Iodetadas: tratam adenóides, inflamações da faringe e insuficiência da tireóide.

Bicarbonatadas sódicas: doenças estomacais (gastrites, úlceras gastroduodenais), hepatite e diabetes.

Alcalinas (pH > 7): diminuem a acidez estomacal e são boas hidratantes para a pele.

Carbônicas: hidratam a pele e reduzem o apetite.

Litinadas: ajudam na depuração do ácido úrico. O lítio tem efeito sedativo, sendo considerado “calmante”.

Sulfatadas: atuam como antiinflamatório e antitóxico. Estimulam a função intestinal e hepática.

Dessa forma, verifique através do rótulo a composição química da água, e se beneficie dos poderes terapêuticos da água como forma complementar.

Em casos de sintomas crônicos, procure orientação de profissionais especializados.

Banhos terapêuticos!

Como é bom chegar em casa após um dia intenso de trabalho, de estudos, entre tantas outras atividades que realizamos diariamente, não é mesmo?
Para incrementar ainda mais esse momento tão gostoso e especial, aqui vão algumas dicas de banhos terapêuticos, elaboradas por mim, utilizando ervas terapêuticas e óleos essenciais:

http://bemleve.bolsademulher.com/qualidade-de-vida/e-tempo-de-relaxar/1289

Aproveitem!!!!! :)

Sejam bem vindos!!!!

Em busca de saúde e bem estar? Parabéns! Você chegou ao lugar certo!!!

No Adorável Naturologia compartilharemos dicas de prevenção, saúde e qualidade de vida, pois a profissão do naturólogo chegou ao nosso país para tentarmos resgatar o contato do homem com a natureza, conquistando assim, maior equilíbrio diante das adversidades do dia a dia.

Entre e fique à vontade! Deixe suas sugestões, dúvidas e contribuições. Faremos o possível para atendê-lo da melhor forma!