Uma linda mensagem!

Estou muito sumida do blog, infelizmente, mas hoje gostaria de deixar uma linda mensagem que recebi por e-mail, chamada AMARRE O TEMPO:

As vezes, vivemos situações em que queremos parar o tempo,
não deixar aquele momento terminar, brecar os minutos,
como se fosse possível perpetuar o instante mágico.
Aquele feriado especial onde tudo de bom aconteceu,
o dia do casamento, o nascimento do filho esperado,
a colação de grau, o primeiro pagamento no banco,
o primeiro amor e o primeiro beijo...

Fragmentos que vão sendo armazenados em nossa memória,
que guarda palavras, cores, nuances e até cheiros,
que podemos, felizmente,
recordar durante a nossa existência...

É esse prazer, que está em arquivos no seu "eu",
que permite a magia de amarrar o tempo,
ao pé da árvore da saudade, e permite viajar,
mergulhar nas recordações, ganhar energias,
novas energias que nos fazem despertar,
quando estamos meio tristes,
acabrunhados pela situação, desanimados...

Vamos, resgate agora uma emoção que está guardada

em seu interior,
aspire o perfume da infância, do travesseirinho, da chupeta,
o cheiro da pessoa amada, o gosto daquele beijo roubado

na inocência,
segure o tempo com as suas mãos poderosas, e solte-o devagar,
ganhando forças para viver o hoje, construindo o amanhã,
com a certeza de que ontem foi apenas o começo,
o melhor está apenas para começar, agora, nesse momento,
em que o tempo diz que é tempo de ser feliz.

Paulo Roberto Gaefke

Lembrando que se você se sente preso ao passado, com muitas saudades, nostalgia de um tempo que não volta mais, existe o floral de Bach Honeysuckle indicado justamente para esses sentimentos. Esse maravilhoso floral nos ajuda a superar esse estado de nostalgia  e nos ajuda a seguir em frente!

Tomar 4 gotas, 4 vezes ao dia!

Um grande abraço a todos!!! 

Florais de Bach para gatos

FLORAIS DE BACH ORIGINAIS PARA GATOS

Não existe uma lista fixa dos tipos de essências, mas as mais comuns provavelmente são:

• Mimulus – acanhados, assustados, reservados, desconfiados. Os tipos tímidos que evitam multidões, aglomeração de gente, grupo de pessoas e se mantém longe de estranhos.

• Impatiens – de raciocínio rápido. Tipo impetuoso, violento que estão sempre com pressa e se irritam se forem mantidos presos.
• Vine – gato chefe que usam ameaças e agressões para se imporem.
• Chicory – gatos que amam ser o centro de atenção da família e encontram dificuldades para dar liberdade para amar os humanos, gatinhos e amigos felinos.
• Beech – não consegue entender porque outros gatos ou pessoas não fazem o mesmo que ele e são intolerantes a diferentes abordagens, novas coisas etc.
• Vervain – gatos entusiasmados que se lançam em suas brincadeiras favoritas sem considerar o perigo.
• Centaury – nascido seguidores e colaboradores, podem ser dominados pelos outros e perder a independência.
• Heather – exige atenção de qualquer pessoa.
• Scleranthus – sempre com tremores e arrepios. Indo para um lado e para o outro, fazendo coisas sem se decidir o que quer.
• Clematis – sonhador excessivo. Tipos dorminhocos, parecem que precisam mais do que às 16 horas de media de descanso de um gato.
• Wild Rose – “cabeça nas nuvens”. Sem entusiasmo com a vida ou qualquer coisa.
• Water Violet – gatos que são especialmente felizes com sua própria companhia e evitam passar tempos com todos e sim com apenas um grupo seleto de indivíduos.
• Agrimony – gatos que se fazem de bobos mesmo quando estão com dor ou sofrendo.
• Larch – gatos que evitam desafios e tentam não lidar com dificuldades.
• Oak – forte, devagar, seguro, gatos deliberados que não sabem quando foram derrotados.
• Crab Apple – gatos agitados e possessivos.
• Rock water – o gato devoto, eles evitam o repouso para manter sua rotina.
• Rescue - Situações de stress, visitas ao veterinário, ser deixado sozinho, adaptação ao novo ambiente, medo de barulhos altos, latidos e rosnado excessivos. Efeito de calma imediato.

Você pode usá-los como prevenção. No entanto, para condições persistentes recomendamos um exame veterinário profissional para evitar diagnósticos errados.

Sorvete de melissa

A melissa não podia faltar nos antigos mosteiros da Europa. Os monges serviam o chá feito com suas folhas perfumadas para acalmar e garantir noites de sono tranquilo. Também era conhecida e usada pelos gregos e árabes.

Sabe-se hoje que essa planta, além de propriedades calmantes, contém extratos que combatem o vírus da herpes. É indicada para períodos de estresse, ansiedade, depressão e exaustão.

Com melissa se faz um delicioso sorvete:

Ingredientes: 10 folhinhas de melissa, 2 maçãs verdes picadas em pedacinhos, 2 colheres de suco de limão, 3 colheres de mel e 1/2 xícara de suco de maçã.

Modo de fazer: Misture a maçã picada com o suco de limão para evitar oxidação e para dar sabor e levepara congelar. Bata no liquidificador e leve para congelar em forminhas de gelo.

Quando estiver congelado, bata no processador com as folhinhas de melissa e o mel. Sirva em tacinhas enfeitadas com folhinhas de melissa.

Linda mensagem

Recebi essa linda mensagem por e-mail e resolvi compartilhar com vocês:

Certa vez, um homem caminhava pela praia

numa noite de lua cheia.
Pensava desta forma:
Se tivesse um carro novo, seria feliz...
Se tivesse uma casa grande, seria feliz...
Se tivesse um excelente trabalho, seria feliz...
Foi quando tropeçou numa sacolinha cheia de pedras.
Ele começou a jogar as pedrinhas,

uma a uma, no mar, cada vez que dizia:
Seria feliz se tivesse...
Assim o fez ficando somente com uma

pedrinha na sacola, que decidiu guardá-la.
Ao chegar em casa percebeu que aquela

pedrinha tratava-se de um diamante muito valioso!

 

Você imaginou quantos diamantes ele jogou

no mar enquanto não parava de pensar?

Assim são as pessoas: jogam fora seus preciosos

tesouros por estarem esperando o que acreditam

ser perfeito ou sonhando e desejando o que

não têm, sem valorizar o que tem perto delas.

Se olhassem ao redor, parando para observar,

perceberiam o quão afortunadas são!

Muito perto de si está sua felicidade.

Cada pedrinha deve ser observada.

Pode ser uma diamante valioso...

Cada um de nossos dias pode ser considerado

um diamante precioso, valioso e insubstituível.

Depende de nós aproveitá-los ou lançá-los ao mar

do esquecimento para nunca mais recuperá-los.

 

E você: como anda jogando suas pedrinhas?

Muita  Paz !

Que tal consumir agrião nesse inverno?

Abundante nos meses de inverno, o agrião é um sucesso nas receitas culinárias (e médicas também!). A hortaliça, que tem o cultivo favorecido no clima frio, é um ingrediente recorrente em xaropes e outras fórmulas para combater problemas respiratórios comuns no inverno.

Seu efeito expectorante vem de substâncias conhecidas como glicosídeos, que agem reduzindo a inflamação da mucosa do trato respiratório. Associado ao mel, o agrião se torna um grande aliado da saúde.

Um suco de agrião e laranja adoçado com mel é um excelente expectorante.

Além disso, esse poderoso vegetal contém betacaroteno, que previne o envelhecimento, fortalece as unhas e aumenta a elasticidade da pele e o brilho dos cabelos, e ainda é uma fonte de vitaminas do grupo B e C, rica em fibras e sais minerais, como iodo, fósforo e ferro.

Pesquisas apontam a possibilidade de o consumo de agrião evitar a formação de alguns tipos de câncer, como os de mama e de boca: ele contem glicosinolatos, compostos que aparentemente bloqueiam a ação de substâncias carcinogênicas.

A melhor forma de consumir a verdura é na forma crua ou levemente cozida para manter os nutrientes intactos.

O agrião vai bem em saladas, sanduíches, sopas e molhos. Pode, por exemplo, substituir o manjericão no tradicional pesto.

Depois de tantos benefícios que tal acrescentarmos agrião no nosso prato?

FONTE: Revista Casa e Comida. Número: 17. Editora Globo. Junho e Julho/2012.

Refletindo com Dr. Bach

Dr. Edward Bach, médico inglês criador do sistema floral, disse uma vez: 

“Ao amanhecer, todas as confusões de ontem são coisas do passado. Hoje se inicia um novo dia, que nunca existiu”.

Sendo assim, para que ficarmos remoendo acontecimentos passados? O que foi ruim, sofrido, precisa ser elaborado e entendido como uma experiência que beneficiará nosso crescimento pessoal; Já o que foi bom, feliz, serve-nos como um bálsamo, dá alento e esperança à nossa Alma, pode (e deve) ficar nas nossa lembranças e no nosso coração, mas não deve se transformar naquela saudade sofrida, na qual queremos voltar ao passado, reviver o que foi bom, sem desfrutarmos do presente.

Para conseguirmos (con) viver com nosso passado de forma saudável podemos contar com a essência floral Honeysuckle que desenvolve a capacidade de lembrar o passado, mas ao mesmo tempo viver o presente em sua plenitude. Dá o entendimento das vivências mal resovidas do passado.

Desejo que todos tenham uma semana de muita paz!

As propriedades medicinais do inhame

O inhame é um excelente alimento, que além de fornecer nutrientes necessários ao nosso organismo, ainda trata e previne doenças.

Vamos conhecer algumas de suas propriedades:

1. Depurativo do sangue: é um dos alimentos que ajuda a limpar o sangue e aumenta a eliminação de toxinas através da pele, dos intestinos e dos rins;

2. Fortalece o sistema imunológico:  o inhame fortalece os gânglios linfáticos, que são os postos avançados do sistema imunológico;

3. Evita a malária, a dengue e a febre amarela: a presença do inhame no sangue permite uma reação imediata à invasão do mosquito, neutralizando o agente causador da doença antes que ele se espalhe pelo corpo. Aldeias inteiras morreram de malária depois que as roças de inhame foram substituídas por outros plantios.

4. Ajuda na fertilidade: o inhame possui fitoestrógenos, considerados hormônios vegetais, auxiliando na fertilidade e no período de menopausa.

O que você está esperando para inserir o inhame na sua alimentação?

Para quem gosta de pão de queijo, conheço um delicioso pão de queijo feito com inhame que vocês podem encontrar aqui.

Boa semana a todos!!!!

O floral de Bach Water Violet e a convivência

O floral de Bach Water Violet ajudará as pessoas que são reservadas, sérias, fechadas em seus sentimentos.  Normalmente são fechadas em seu mundo sem compartilhar a vida com os outros. Solitárias e independentes gostam de viver por conta própria, falam pouco e com suavidade, andam sem fazer ruído. Gostam da solidão para ficarem sozinhas em seu próprio mundo, não compartilhando com os outros os seus conhecimentos de vida.

Quando pessoas com esse tipo de personalidade possuem algum problema, guardam para si, fechando-se em si mesmas, podendo dar impressão de frieza ou orgulho que, na verdade, não existem. São apenas reservadas, deixam as pessoas sozinhas e seguem seu próprio caminho.

As crianças com esse padrão de personalidade podem se manifestar da seguinte forma: são seguras, auto-suficientes, aparência séria, fechadas, podendo parecer antipáticas. Sentem-se felizes brincando sozinhas, não gostam de jogos coletivos por terem dificuldade em se relacionarem com outras crianças.

Quando estão tristes, as crianças Water Violet se retraiem, sofrem em silêncio, rejeitam a atenção dos outros, tornando-se mais solitárias ainda. É difícil ler os pensamentos de uma criança ou de um adulto Water Violet, porque eles se fecham e se afastam quando alguém chega perto demais.

O floral Water Violet desenvolve a capacidade de compartilhar com humildade nosso conhecimento e sabedoria com o outro; Traz leveza e alegria da convivência.

Como é a flor Water Violet? 

A planta Water Violet é aquática. Mostra-se delicada e ereta, escondendo suas raízes e folhas embaixo da água, saindo para cima da superfície um talo fino com um cacho de delicadas flores lilás claro com centro amarelo.

São também distantes umas das outras. Vivem em lugares de difícil acesso, atrás de diques e barreiras, dificultando a aproximação de pessoas e dos animais.

Dr. Bach nos dizia "Assim como gostaríamos que os outros nos ajudassem na subida íngrime e difícil da vida, estejamos também sempre prontos a estender uma mão amiga e a repartir a nossa experiência, produto de um aprendizado mais amplo, com um irmão mais jovem ou mais fraco".

Texto baseado no livro "Aprenda a ser feliz com os florais de Bach" de Mara Peroni e Celso Peroni.

Até quando fazer tratamento com florais?

Muitas pessoas que tomam florais me perguntam: até quando devo tomar floral? Devo tomar florais para sempre?

Para responder a essa questão, transcrevo um trecho do livro de Patricia Kaminski e Ricardo Katz "Repertório das essências florais":

Se o trabalho com as essências florais é uma jornada de cura, será que algum dia chegamos ao fim dessa jornada? Haverá por acaso um momento em que já lidamos com todas as nossas questões emocionais e deixaremos de precisar das essências florais?

Tais perguntas possuem como base a premissa de que existiria um estado estático de normalidade, saúde, felicidade, perfeição, bem-aventurança ou iluminação, que poderia ser permanentemente alcançado. Na verdade, enquanto estamos vivos nesta Terra, nossa alma sempre enfrentará desafios e sempre terá a necessidade de aprender e evoluir na escola da vida.

Se vemos as essências florais como catalisadores do crescimento da alma, e não como remédios que solucionam nossos problemas, elas sempre terão a possibilidade de nos ajudar. Embora possa haver momentos em que optamos por não trabalhar com as essências ou escolhemos usar outros métodos, mesmo assim as essências florais podem permanecer nossas aliadas através dos muitos ciclos e espirais da evolução da nossa alma.

O delicioso óleo essencial de alecrim

O alecrim era reverenciado como erva sagrada para memória; Culpeper disse que o alecrim "ajuda uma memória fraca e agiliza os sentidos". Na Idade Média, o alecrim era espalhado pelo chão e levado em ramalhetes para ser inalado em situações difíceis. Acreditava-se que a erva evitava os maus espíritos e era o elixir da juventude e da vida.

O alecrim era queimado em quartos de doentes para desinfetar e para proteger contra doenças infecciosas. Era também conhecido por suas qualidades revigorantes e estimulantes. Pesquisadores da Alemanha descobriram, em 1987, que a erva tem efeito estimulante no Sistema Nervoso Central, o que reforça a afirmação de Culpeper.

Para as emoções e a mente o alecrim é revigorante, estimulante e descongestionante. Ajuda na concentração e nos estudos, além de despertar alegria e bem-estar.

Na circulação o alecrim também e estimulante, ajudando a aliviar a sensação de cansaço nas pernas, reduzindo inchaço e  ativando a circulação.

Seu aroma é indicado para aliviar sintomas de resfriados e abranda congestões.

O alecrim é ainda considerado antifúngico e antibacteriano, podendo ser usado como desinfetante, ajudando a prevenir infecções e desodorizando o ar. Pode-se diluir 1 gota do óleo essencial em um difusor aromático, ou ainda adicionar 2 gotas do óleo essencial a 100ml de água fervida e resfriada e colocar em um borrifador de água; Chacoalhe bem e vaporize o ambiente.

Na área da beleza o óleo essencial de alecrim tem efeito refrescante e revigorante para a pele, podendo ser adicionando em tônicos de limpeza para a pele.

Contra-indicações: o óleo essencial de alecrim é contra-indicado para crianças hiperativas, para pessoas que possuem hipertensão arterial, trombose e para quem faz uso de remédios de homeopatia.

Texto baseado no livro de MAXWELL-HUDSON, C. Aromaterapia & Massagem. São Paulo: Vitória Régia, 2000.

Pensamento

Compartilho esse pensamento muito inspirador de Fritz Perls, um psicoterapeuta e psiquiatra que reuniu diversos estudos da área de psicologia e desenvolveu a Gestalt-terapia - uma abordagem psicoterapeuta.

"Eu faço minhas coisas,
você faz as suas.
Não estou neste mundo para viver de acordo com as suas expectativas.
E você não está neste mundo para viver de acordo com as minhas.
Você é você e eu sou eu.
E se por acaso nos encontramos, é lindo
Se não, nada há a fazer".
(Perls )

A Gestalt-terapia aborda conceitos como: a realidade do aqui/agora, o organismo como totalidade, a unidade organismo/meio, a dominância da necessidade emergente e uma reflexão sobre o conceito da agressão , que é entendida como uma força biológica importante para o crescimento.

O contato por si só é transformador, a sua natureza possibilita a espontaneidade. A abertura a um contato satisfatório é elemento de cura na Gestalt-Terapia.

Uma teoria bastante aceita entre os gestaltistas é a de J. Zinker (1979), este define o o processo da seguinte forma:

• Awareness (sensação): é o surgimento de impressões vagas, inquietude, que logo começa a se dar conta, passa a ter consciência, se a awareness se dá por completo o sujeito é capaz de identificar a sua necessidade dominante.

• Energização/Ação: Nesta etapa o organismo convida seus músculos para a ação, há uma sensação crescente de energia, a awareness passa a ser organizada em prol de sua satisfação.

• Contato: É nesse momento que se entra em contato com o que satisfará a necessidade, é o momento do encontro com a diferença (eu e não-eu), a transformação se dá, as figuras emergem de forma nítida.

• Retirada / Conclusão: A necessidade foi satisfeita e o organismo se retira, neste momento há a resolução e o alívio, a energia começa a se retrair.

• Retraimento: Aqui há o fechamento da gestalt, a energia se retrai totalmente, têm-se a sensação de dever cumprido.

O Ciclo Gestáltico reflete o funcionamento saudável do organismo. Durante o ciclo podem ocorrer interrupções e a energia pode ficar estagnada ou ser prolongada. Logo começam a surgir os distúrbios do contato.

Um grande avanço da Gestalt-Terapia, é o fato de compreender o indivíduo observando a forma como este se satisfaz, o estabelecimento do contato, seja com o meio, seja com pessoas é de suma importância no pensamento gestáltico.

Os alimentos e o colesterol

Alguns alimentos podem ajudar a diminuir a taxa de colesterol ruim (LDL) do nosso organismo. Vejamos alguns deles:

Cebola: a cebola tem uma ação hipolipidêmica por causa dos princípios à base de enxofre que ela contém, entre eles a metil cisteína sulfurosa e o alipropil disulfídio. A cebola é apontada como um alimento da dieta para controle da arteriosclesrose e dos triglicerídeos;

Aveia: a aveia contém fenóis de atividade antioxidante inibidores da ação da LDL e beta-glucanas, fibras que estimulam a excreção do excesso de colesterol;

Limão e grapefruit: contêm pectinas que auxiliam na redução das taxas de colesterol e atuam no fortalecimento dos vasos; O grapefruit, especificamente, possui narigina, que impede a agregação de células vermelhas;

Açafrão: também chamado cúrcuma, diminui os níveis de LDL sintetizado pelo fígado;

Alcachofra: usada como hortaliça ou chá, contém cinarina, que age no controle do colesterol.

Uva: contém resveratrol, que impede o acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos;

Mamão: contém papaína, que auxilia na decomposição de gorduras;

Ruibarbo: pode diminuir o nível total de colesterol sérico, pois inibe uma enzima (esqualene epoxidase) envolvida na síntese do colesterol;

Berinjela: auxilia no equilíbrio dos altos níveis de colesterol.

Todos esses alimentos, portanto, devem fazer parte da dieta das pessoas com alta taxa de colesterol.

Lembre-se sempre que uma alimentação saudável faz parte da prevenção de doenças e da conquista da qualidade de vida. Dê preferência aos orgânicos, pois os mesmos não contêm agrotóxicos, adubos químicos e nenhum tipo de substância prejudicial à saúde.

Fonte: AZEVEDO, E. de. Trofoterapia e Nutracêutica. Blumenau: Nova Letra, 2007.

A essência floral de Bach Sweet Chestnut e o perfil da criança que necessita desse floral

O floral Sweet Chestnut ajudará a quem se encontra num estado de desespero mental terrível, com a sensação de que a própria Alma está sendo destruída. A angústia é tanta que parece insuportável, e a pessoa sente que está no limite de sua resistência. Não consegue ver a saída de seu sofrimento, mas a procura desesperadamente. Não vê a luz no fim do túnel.

É o maior grau de desespero que a pessoa pode sentir, pois acha que nem a morte vai libertá-la da dor. Entretanto, não apresenta tendências suicidas. Esse tamanho grau de desespero pode ocorrer após algum sofrimento prolongado, a perda de entes queridos, o fim de um longo relacionamento, restando a sensação de um futuro sombrio e sem esperanças.

O Dr. Bach descreveu para "o desespero sem esperança daqueles que sentem que atingiram o limite de sua tolerância".

Como é a personalidade da criança Sweet Chestnut? É aquela que entra em desespero e angústia profunda quando passa por uma dor muito grande como na perda de seu animalzinho de estimação, de um amigo ou uma pessoa que ama. Sente-se completamente sozinha, desamparada e desprotegida, não vendo saída para a situação.

Sweet Chestnut vai acalmá-la, confortá-la e mostrar que nem tudo está perdido, da mesma forma que o fará com os adultos nas mesmas situações.

Fonte: PARONI, M.; PARONI, C. Aprenda a ser feliz com os florais de Bach. 2ed. São Paulo, 2003.

Eu tive o grande prazer e privilégio de conhecer a belíssima árvore deSweet Chestnut no Kew Garden de Londres (foto acima).

Mensagem do Dr. Bach: "Tenha esperança e confiança no futuro, visualizando e dirigindo-se para a Luz. Acredite em si mesmo, e lembre-se que cada dia é uma nova oportunidade".

Que todos nós possamos ter esperança de um futuro melhor, e que nossos corações sintam-se preenchidos com muita paz.

 

Uma das possibilidades psicossomáticas da obesidade

A obesidade é um assunto que é sempre pesquisada pela comunidade científica e explorada por oportunistas que oferecem regimes milagrosos que mais prejudicam o corpo do que resolvem o problema.

O aumento de peso tem afetado boa parte da população; A preocupação com a elevação de peso, na maioria das vezes, é exagerada, porque não só afeta o físico, mas também abala a auto-estima e fere o amor-próprio.

Excesso de peso é um constante desconforto. O espelho denuncia a existência de curvas indesejadas no corpo, as roupas não cabem mais, e para o desespero da pessoa, ela precisa admitir que engordou.

O que mais afeta as pessoas que estão acima do peso é serem taxadas de gordas e discriminada no grupo de amigos. A adequação é um dos objetivos de qualquer um, portanto a obesidade fará a pessoa sentir-se inadequada; isso causa grande abalo emocional. 

Antes de se dedicar a um método de redução de peso, é preciso integrar-se com a própria realidade corporal, porque muitas vezes a pessoa não está tão acima do peso como imagina, mas, em sua visão distorcida do próprio corpo, ela equivale a alguém que posui peso bem elevado.

ACEITAR o próprio peso não significa acomodar-se à condição em que se encontra. Se a pessoa se integrar com a sua REAL CONDIÇÃO, sem se depreciar, ela vai escolher um método de emagrecimento que não agrida o corpo e não prejudique a saúde.

Quem comete exageros, aventurando-se em regimes rigorosos e exercícios pesados para perder o máximo de peso em mínimo de tempo, não respeita os limites do corpo e, consequentemente, agride-se. Empenhar-se nos objetivos estéticos é saudável, mas não se deve radicalizar.

O verdadeiro bem-estar não depende do peso que o corpo apresenta, mas sim de como a pessoa está se sentindo interiormente.

Cuidar do corpo é um gesto de carinho. Evitar os excessos e preservar a integridade física com dietas amenas intercaladas com exercícios leves representa uma maneira natural de perder peso, sem a pressão exercida pela baixa auto-estima quando se atrela o emagrecimento à felicidade.

A insegurança e a fragilidade interior tornam a pessoa dependente das formas físicas para estabelecer vínculos afetivos. Já aqueles que são interiormente saudáveis, além dos cuidados com o corpo, consideram outros talentos como agentes de integração e preservação de um relacionamento. A estética corporal promove uma aproximação circunstancial. A condição emocional é responsável por estender uma relação.

No âmbito metafísico, o aumento de peso está relacionado com a fragilidade interior, que se compara a uma imaturidade emocional. A pessoa pode sentir-se despreparada para lidar com algumas situações, geralmente na relação familiar ou afetiva, mas pode ser também de ordem profissional ou social.

Assustada com o desenrolar dos fatos, sente-se desamparada. Em vez de enfrentar as dificuldades do ambiente, recorre aos subterfúgios para atenuar suas frustrações.

Um dos mecanismos de fuga mais frequentes é a alimentação. A pessoa precisa sempre estar mastigando algo para atenuar o ócio ou extravasar a indignação. Também o prazer do alimento compensa o desconforto da realidade, preenchendo o vazio interior.

Outra forma de compensar é por meio das faculdades mentais. Enquanto pensam em tudo o que tem que fazer, emitem impulsos mentais para o organismo, que, em virtude disso, se prepara para exaustivas atividades, armazenando uma série de nutrientes absorvidos na digestão, principalmente as gorduras, que servem de combustível para o corpo na hora de realizar as tarefas planejadas.

As pessoas acima do peso tendem a mostrar grande afeto para com os outros, mas em seu íntimo pode repousar uma grande carência. Exemplos disso ocorrem quando existe um término de relacionamento, ou uma perda de emprego, ou uma queda financeira, as pessoas podem ganhar muito peso na busca de preencher a lacuna emocional, que é compensada pelo revestimento de gordura no corpo.

Dedicar-se a uma reformulação das condições interiores representa um ingrediente fundamental nas dietas e exercícios que visam à redução ou controle de peso.

Fonte: VALCAPELLI & GASPARETTO. Metafísica da Saúde. Volume 3. Editora Vida e Consciência, 2004.

Os florais de Bach podem ajudar na motivação e na auto-estima corporal, fatores fundamentais para a perda de peso. Óleos essenciais da aromaterapia também podem auxiliar nesse despertar emocional e na queima de gorduras.

Procure auxílio na natureza para melhorar a sua qualidade de vida e bem-estar! :)

De olho na postura!

Gestos simples e repetidos como carregar bolsas, assistir televisão, dirigir, lavar louça, entre outros, de forma errada podem levar a dores muito incômodas. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 80% da população mundial sofrerá de dores nas costas em algum momento da vida.

A longo prazo, as dores nas costas, podem colaborar para o envelhecimento precoce da musculatura entre as vértebras e levar a dores cervicais ou lombares.

A coluna é essencial para a sustentação do nosso corpo, além de absorver e dissipar as sobrecargas. Graças a ela podemos girar e mexer para frente, para trás e para os lados; Muitas pessoas não sabem que músculos de várias partes do corpo, como tronco, pernas, braços, pelve e pescoço, estão ligados à coluna.

As consequências de uma má postura incluem: tensões musculares, dores de cabeça, dores no pescoço, artroses, hérnias e compressões das articulações.

Padrões emocionais de sobrecarga, baixa auto-estima, depressão e ansiedade podem estar relacionados com a má postura, já que infuenciam a forma de nos mostrarmos para o mundo.

A postura ideal é aquela em que há equilíbrio entre os músculos e ossos, distribuindo o peso entre os dois lados do corpo.

A melhor postura para se deitar: quadril, ombro e cabeça devem estar alinhados. Use almofadas entre as pernas e os braços, e opte por colchões de alta densidade;

A melhor postura para se sentar: apoie o corpo sobre a parte anterior do ísquio (ossa da pelve que sentimos quando sentamos sobre a mão). Com os pés paralelos e plantados no chão, forme um ângulo de 90 graus com os joelhos. Prefira cadeira com encosto;

A melhor postura para ficar em pé: distribua o peso do corpo entre os calcanhares e a região abaixo dos dedos dos pés, que devem ficar paralelos;

A melhor postura para abaixar: com a cabeça alinhada à coluna, flexione o quadril, joelhos e tornozelos para alcançar o chão. Ao levantar um objeto mais pesado, apoie um dos joelhos no chão.

Para aliviar as dores e tensões nas costas e musculares, massagens terapêuticas podem ser muito eficazes, além da reflexologia; ambas liberam endorfinas no nosso organismo, proporcionando bem-estar.

A reflexologia regula ainda as funções do nosso corpo, diminuindo as dores e equilibrando todas as funções.

Para ajudar nos padrões emocionais, os florais podem ser uma ótima pedida.

Viva a saúde!

Texto baseado no livro "De olho na postura" dos autores Christina Ribeiro e Victor Liggieri da Summus Editorial.

Substituindo o sal por outros temperos

Sabemos que o sal pode ser um vilão para a nossa saúde, pois além de reter líquidos ainda pode causar hipertensão arterial. Por isso, devemos ter muito cuidado com a quantidade de sal que colocamos na nossa comida, substituindo, em partes, por condimentos saborosos e que fazem bem a saúde, facilitando até mesmo a digestão e beneficiando o organismo como um todo.
Lembre-se sempre de verificar a quantidade de sal (sódio) na embalagem de alimentos industrializados, evitando ao máximo o seu consumo.
Veja, a seguir, algumas sugestões de tempero:

Alecrim - para carneiros, frango, carne de porco, pães, batatas;
Coentro - para saladas, ensopados de peixe e pratos asiáticos e mexicanos;
Endro - para salmão, arenque, vitela, cenouras, pepinos, batatas, queijos frescos;
Hortelã - para pepino, batatas, ervilhas, queijos, melão, sopas frias, carneiro, iogurte;
Manjericão - para peixes, vitela, galinha, frutos do mar, saladas, ovos, pesto, tomates, massas;
Sálvia - para carne de porco, vitela, pato, peru, grãos, ovos, ricota, risotos, massas;
Tomilho - para aves, carnes assadas, caçarolas, batatas;
Pimenta caiena - para pratos indianos, mexicanos, frutos do mar, molhos;
Anis estrelado - para carne de porco, pato, frango, peixes, frutos do mar, marinadas;
Canela - para sobremesas de frutas e chocolates, pratos do Oriente Médio, bolos, pães, pudins e arroz;
Cominho - para pratos indianos e mexicanos, carne de porco, frango, carneiro, queijos, sopas;
Cúrcuma - para arroz, grãos, chutneys, confere ao alimento cor amarela;
Gengibre - para pratos orientais e indianos, frangos, legumes, algumas frutas, bolos, biscoitos;
Mostarda (semente ou em pó) - para carne de boi ou porco, frango, coelho, legumes, caldos, molhos;
Noz moscada - para molhos brancos e de carne, massas, batatas.

Boa semana e boas receitas para todos!

Um pouco sobre as cores - cromoterapia

As cores possuem indicações para tratamentos e prevenções de doenças. A terapia que se utiliza das cores como forma de tratamento é a cromoterapia. Vejamos as cores e um resumo das suas indicações:

Vermelho: estimula a circulação sangüínea, produz calor que vitaliza e energiza o corpo físico, ativa o Sistema Nervoso Simpático e estimula os nervos sensoriais.

O vermelho é contra-indicado para: febre, hipertensão, condições inflamatórias, insônia e temperamentos excitáveis.

Amarelo: ativa nervos motores, portanto gera energia para os músculos; ação estimuladora, de limpeza e de eliminação sobre o fígado, intestino e pele; purifica a corrente sangüínea e ativa o sistema linfático. É indicado para condições de desânimo e melancolia.

O amarelo é contra-indicado para: inflamações agudas, diarréia, febre e palpitação do coração.

Laranja: estimula a glândula tireóide e a respiração; estimula metabolismo do cálcio; trata problemas musculares e ósseos; indicado para disfunções do estômago; cria sensação geral de bem-estar e alegria.

O laranja é contra-indicado para disfunções nas glândulas paratireóides.

Verde: refrescante, suavisante e calmante tanto fisicamente quanto mentalmente; baixa a pressão sangüínea; atua contra insônia, exaustão e irritabilidade.

Azul: relaxa a mente; combate inflamações e a ansiedade.

O azul é contra-indicado para: hipotensão.

Índigo: estimulante das paratireóides; purifica a corrente sangüínea; bom para a tonicidade muscular.

O índigo é contra-indicado para: hipotireoidismo.

Violeta: estimulante do baço; aumenta o número de leucócitos; controla a irritabilidade e excesso de raiva.

O violeta é contra-indicado para: leucemia.

Bebês X cólicas

Recebi esse texto da minha amiga Fernanda Fock que possui um belo trabalho com a Shantala em Jaraguá do Sul - SC.

Esse vai para as mamães e os papais que sofrem junto com seus bebês quando eles estão com cólica.

Mãozinhas fechadas, pernas flexionadas em direção ao abdômen, rosto avermelhado, barriguinha endurecida e choro inconsolável. Os sinais das temidas cólicas dos bebês são inconfundíveis. Embora seja um problema tão antigo quanto a própria humanidade e se manifeste em pelo menos 80% das crianças nos três primeiros meses de vida, a ciência ainda não encontrou uma maneira de evitar ou prevenir esse desconforto. Pesquisadores da University of Texas-Huston Medical School, no entanto, podem ter achado pistas da origem do transtorno ao identificar um micro-organismo que provavelmente é o responsável pelo sofrimento dos recém-nascidos.

A vilã, conhecida como bactéria Klebsiella, pode provocar uma reação inflamatória que compromete o intestino. Segundo J. Mark Rhoads, professor de pediatria que coordenou o estudo, a Klebsiella geralmente coloniza esse órgão em indivíduos maduros sem causar transtornos. “Isso porque pelo menos outros 300 tipos de bactérias estão presentes no intestino de um adulto. Elas compensam e até agem como anti-inflamatório, evitando que a Klebsiella cause maiores danos, o que não ocorre com os bebês. Neles, a diversidade de bactérias é reduzida e a Klebsiella pode ser mais danosa”, explica Rhoads.

Os recém-nascidos que participaram da pesquisa foram alimentados com leite materno e/ou em pó. “Também constatamos que o intestino dos bebês que não tinham cólicas era habitado por uma variedade maior de bactérias, o que reforça a nossa suspeita inicial”, diz o médico americano.

O estudo será levado adiante para que os cientistas possam examinar mais detalhadamente a Klebsiella e avaliar o desenvolvimento de um probiótico, suplemento produzido com bactérias boas para controlar a inflamação do intestino. Enquanto isso, as mães e cuidadoras se valem de algumas técnicas para amenizar a dor sofrida pelos pequenos.

A pediatra Vera Lúcia Bezerra é categórica. “As cólicas em bebês são comuns. As crianças que não passam ou passaram pelo problema são exceções muito privilegiadas”, observa. A médica explica que o transtorno geralmente aparece após o 15º dia de vida devido a imaturidade do trato gastrointestinal e que a criança que se alimenta apenas do leite materno tem menos cólica. “É importante aquecer bem os pezinhos e as mãozinhas, fazer exercícios com as pernas para facilitar a eliminação de gases e acomodar o bebê para que ele se sinta seguro e mais confortável”, ensina.

A Shantala é uma massagem terapêutica que, entre outros benefícios, ajuda na liberação de gases do bebê.

O pediatra Renato Cavalcante diz que é importante considerar que a ocorrência ou não da cólica está ligada ao organismo de cada bebê. “Tenho casos de gêmeos em que um sofre com cólicas, enquanto o outro não sente nada. Eles se alimentam da mesma forma, passam pelos mesmos cuidados. Existem teorias que tentam explicar, mas nada foi comprovado sobre esse desconforto.” O médico alerta que é fundamental estar atento ao diagnóstico diferenciado.

Quem amamenta deve cuidar da própria alimentação, evitando produtos gordurosos, condimentados, leite de vaca e derivados. “O bebê não deve mamar deitado e sempre ser estimulado a arrotar. Bolsas de água morna são excelentes para amenizar as cólicas. Não recomendamos chazinhos e os fitoterápicos, como a funchicória, devem ser oferecidos com parcimônia. Sempre recomendo a Shantala para as mamães também”, diz Cavalcante.

A Shantala pode ser feita a partir do 30º dia de vida da criança. Trata-se de uma massagem terapêutica para bebês que auxilia na liberação dos gases e aquece a região trabalhada, o que contribui para minimizar a dor.

O que fazer

- Procure poupar a criança de locais estressantes e tumultuados.

- Não há qualquer comprovação científica de que os chás tenham eficácia no combate às cólicas. Eles não são recomendados.

- As massagens e o uso de bolsa de água quente funcionam muito bem e a ginástica de esticar e encolher as perninhas favorece a eliminação dos gases.

- Mudar o bebê de posição também pode ajudar. Na hora da cólica, os bebês costumam sentir mais conforto quando carregados de barriga para baixo.

- Colocar a criança para arrotar também pode ajudar a amenizar o desconforto

- É importante para os pais terem consciência de que o choro do bebê é um recurso de comunicação, e não um problema.

- É preciso ter calma para que o bebê se sinta seguro.

O floral de gaia ipê amarelo

O Ipê amarelo -Tabebuia chrysotricha - traz a capacidade de acessar, aceitar e vivenciar plena e vigorosamente, sem resistências, os ciclos naturais da vida: nascer, florescer, frutificar, morrer, renascer. Mobiliza a esperança, vitalidade e força necessárias para aceitar a dor, lidar com o pesar, recuperar-se mental, emocional e fisicamente durante ou após um trauma ou quando estamos em estado de exaustão gerada por um longo período de esforço excessivo.

O Ipê Amarelo ensina-nos que não é possível renascer vigorosamente das próprias cinzas se ficamos resistindo à dor e à morte, ao encerramento de um ciclo, apegados ao que já passou.

Renascer, regenerar, celebrar a vida com vigor, entregar-se aos ciclos da vida, permitir a morte, permitir o encerramento de um ciclo, aceitar a dor, morrer, regenerar, renascer, permitir-se o prazer de viver plenamente. Desperta e potencializa os recursos interiores necessários para a regeneração e renascimento em uma situação de fraqueza, colapso nervoso e/ou físico ou após uma perda significativa.

PALAVRAS-CHAVE: Vitalidade - Renascimento - Regeneração - Energia vital - Recuperação -Esperança - Ânimo - Processos de cura - Força interior - Tônico - Masculino -Masculino interior - Pulsão de vida - Dionísio - Recomeços - Fim de ciclos - Dor Prazer - Revitalização - Recuperação - Vigor - Motivação - Depressão - Morte -Desânimo - Pesar - Medo da morte - Ressurreição - Exaustão - Estresse -Fadiga - Desvitalização - Perdas - Doenças prolongadas - Paralisação psíquica -Catatonia - Reanimação - Sistema imunológico

REFERÊNCIAS SIMBÓLICAS: Dionísio - Shiva - Consorte da Deusa - Morte e Renascimento - Fênix - Ressurreição - Sol - Curador Interior - Trânsitos de Plutão e Quiron.

PADRÕES EM DESEQUILÍBRIO: Dificuldade de recuperação e regeneração nos corpos mental, emocional, etérico ou físico após situações traumáticas, choques, perdas, doenças graves ou esforço excessivo.

Tendência a se sentir paralisado e/ou em pânico diante da morte (simbólica ou real), do final de um ciclo, de uma mudança drástica em nosso padrão de vida, etc. Tendência a ficar psiquicamente paralisado durante anos após uma perda afetiva significativa, sem conseguir reativar esta área em nossas vidas. Dificuldades para mobilizar um reforço suplementar de energia e resistência mental, emocional e/ou física para lidar com as situações onde é necessário ir além dos nossos limites e superar a nós mesmos. Desânimo e desmotivação para seguir adiante, retomar e/ou refazer a vida após uma situação de perdas. Dificuldades para lidar com a dor emocional, com o pesar, com o luto. Tendência a tentar controlar os ciclos da vida, lutando contra os ritmos naturais de morte e renascimento. Dificuldades para mobilizar a Consciência Solar, o vigor físico e o prazer de viver.

Alimentos que podem ajudar na dieta

Além dos exercícios físicos e de algumas restrições alimentares, alguns alimentos podem ajudar na perda de peso. Vejamos quais são eles:

Feijão-branco: a faseolamina, presente no alimento, faz a enzima responsável pela digestão do carboidrato desacelerar. Com isso, o organismo acaba absorvendo menos carboidratos. Procure ingerir porções 3 vezes por semana;

Pimenta vermelha: tempero termogênico que aumenta a temperatura do corpo e acelera o metabolismo, resultando em uma maior queima de calorias. A capsaicina é o componente responsável pelo processo, mas, em excesso, pode agredir as mucosas. Consuma com moderação;

Gengibre: 2 cm da raiz por dia pode acelerar o metabolismo do organismo em até 20%. Vale ingerir cru, como tempero, em sucos, chás e até refogado;

Canela: seja no leite ou salpicada sobre frutas assadas, o condimento deve estar presente no cardápio, pelo menos 1 grama por dia, pois sua ação termogênica também favorece a queima de calorias. Lembrando que grávidas não devem consumir canela em excesso, muito menos o chá de canela, pois induz às contrações uterinas podendo provocar aborto;

Vinagre de maçã: o componente ácido acético presente no tempero favorece a atuação da insulina, com isso a glicose não se acumula no sangue e evita a formação de estoques de gordura. 1 colher (chá) 2 vezes ao dia é a dose mais saudável do tempero;

Pêra: diurética, regula o trânsito intestinal e proporciona sensação de saciedade. Deve ser ingerida 2 unidades por dia;

Brócolis: é uma ótima fonte de cálcio, o que evita acúmulo de gorduras. É composto também por uma grande dose de fibras, que favorecem a digestão;

Laranja: possui uma substância que impede que a gordura fique estocada no corpo. Seu suco, sem açúcar, pode fazer com que você desfrute desse benefício. 2 laranjas por dia é o consumo ideal.

Fonte: Revista Sua Saúde. Ano 2, número 4, 2011.

Consulte também um nutricionista!